Artikel Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!
Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, RS Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait RS Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Penyakit diabetes melitus atau biasa disebut dengan (DM) didefinisikan sebagai suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang ditandai dengan tinggi kadar gula darah. Untuk jenisnya sendiri diabetes dibagi menjadi dua, antara lain,Diabetes tipe 1, dimana diabetes jenis ini memiliki jumlah kadar insulin rendah akibat kerusakan salbeta pankreas (paling sering ditemukan), disebabkan faktor genetikDiabetes tips 2, dimana resistensi insulin meski kadarnya normal disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehatApalagi di momen puasa ramadan kali ini, hasrat manusiawi jika ingin berbuka dengan yang segar, manis, pedas, dan banyak macamnya, kadang tidak  dapat dihindarkan begitu saja. Tapi alangkah baiknya sobat Nirmala melakukan pencegahan dan menjaga agar terhindar dari diabetes dan mempertahankan kadar gula darah puasa untuk tetap normal, di antara lain:Rutin melakukan olahragaKarena dengan berolahraga secara rutin dan teratur setidaknya sekitar 150  menit setiap minggu atau 30 menit per hari juga akan dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi nanti juga dapat meningkatkan sensitivitas dari insulin. Dimana meningkatkan sensitivitas insulin berarti tubuh lebih mampu mengubah glukosa menjadi energi, yang berarti jumlah glukosa dalam darah dapat berkurang.Mempertahankan berat badan idealMengurangi berat badan dan mempertahankan berat badan ideal dapat menurunkan resiko terkena diabetes. Studi menunjukkan bahwa penurunan berat badan sekecil 5% dapat mengontrol gula darah dan mengurangi penggunaan obat diabetes. Jumlah bobot tubuh yang hilang memiliki efek yang lebih besar dalam mencegah keparahan penyakit.Menjaga waktu tidur yang cukupUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, usahakan untuk tidur nyenyak dan cukup. Kurang tidur berdampak pada kadar gula darah dan sensitivitas insulin, dan kurang tidur juga dapat meningkatkan pelepasan hormon kortisol, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.Mengendalikan stressTubuh mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol saat stres, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres agar kadar gula darah tetap normal. Untuk mengurangi stres, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai.Mengontrol pola makan AndaUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, penting untuk memperhatikan asupan makanan Anda. Berikut adalah beberapa saran pola makan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tubuh:Mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan menggantinya dengan makanan yang lebih rendah karbohidrat atau karbohidrat kompleksMengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan lebih banyak seratMengkonsumsi lebih banyak air putih.Konsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendahJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum RS Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Engelbert Hariyanto, MMRS, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Cecilia Widijati Imam, MMRS, praktek setiap hari Jum’at pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, Praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB**Dapatkan informasi jadwal praktik dokter RS Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari RS Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di siniInformasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Tips Mengatasi Stress Pada Bumil
    Kesehatan

    Tips Mengatasi Stress Pada Bumil

    Kehamilan menjadi salah satu momen yang membahagiakan, tapi tak jarang menjadi hal yang tidak mudah untuk dilalui oleh ibu hamil. Banyak faktor yang menyebabkan masa mengandung menjadi sebuah tekanan, beberapa di antaranya adalah karena hormon atau lingkungan sekitar. Stres yang dialami ibu saat masa kehamilan tentunya bisa berdampak pada kandungannya dan jika dibiarkan begitu saja hal ini bisa membahayakan baik ibu maupun janinnya.Tips Mengatasi Stress Pada BumilOlahragaBerkonsultasi dengan dokterLakukan aktivitas yang digemariBuat suasana yang menenangan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Olahraga Untuk Kesehatan Tulang Dan Sendi
    Kesehatan

    Olahraga Untuk Kesehatan Tulang Dan Sendi

    Menjaga kesehatan sendi dan tulang sangat penting, agar kamu bisa bergerak aktif, bebas dan lincah, tanpa ada gangguan rasa nyeri. Selain memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tulang dan sendi, berolahraga secara rutin juga merupakan cara yang ampuh untuk menjaga kesehatan keduanya.Olahraga Untuk Kesehatan Tulang Dan SendiLatihan angkat bebanBerdansaMendakiBerjalan kakiJoggingTai Chi

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Faktor Risiko Polio
    Kesehatan

    Faktor Risiko Polio

    Polio merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus yang menular. Paparan virus ini dapat memicu cedera saraf yang berisiko menyebabkan kelumpuhan, kesulitas bernapas, hingga kematian. Apa saja faktor risikonya?Faktor Risiko PolioAnak-anak yang tidak divaksinasiIbu hamil dengan HIV positifOrang yang tinggal di daerah terpencil dengan sulitnya akses air mengalir yang bersih terutama untuk MCK (mandi, cuci, kakus)Bagi orang-orang yang tidak pernah divaksinasi, risiko tertular semakin tinggi, bila :Berpergian ke daerah yang baru saja terjadi wabah polioTinggal atau merawat pengidap polioBekerja dengan specimen virusSudah menjalani operasi tonsilektomi

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Apakah Gigi Susu Berlubang Tidak Perlu Dirawat
    Kesehatan

    Apakah Gigi Susu Berlubang Tidak Perlu Dirawat

    Sejak pertumbuhan gigi pertama, anak sudah berpotensi terkena karies gigi. Pasalnya kerusakan gigi yang dibiarkan bisa menyebabkan gigi susu berlubang. Karena gigi susu berlubang menimbulkan rasa sakit dan bengkak, hingga membuat anak rewel dan tidak mau makan. Gigi susu yang tidak ditambal berpotensi mempengaruhi pertumbuhan gigi permanen.

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Mengapa Hipertensi Berbahaya
    Kesehatan

    Mengapa Hipertensi Berbahaya

    Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat/ tenangAlasan Hipertensi BerbahayaJika tidak terkontrol, hipertensi dapat menyebabkan terjadinya komplikasi seperti :Penyakit pembuluh darah tepiPenyakit jantungRetionopati (kerusakan retina)StrokePenyakit ginjal  

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Makanan Yang Sehat Bagi Gigi
    Kesehatan

    Makanan Yang Sehat Bagi Gigi

    Pemilihan makanan untuk dikonsumsi dilakukan untuk kesehatan gigi. Berikut adalah makanan yang dapat dikonsumsi sehari-hari yang menyehatkan gigi :Buah dan sayur Wortel, seledri, dan apel dapat menyehatkan tubuh dan gigi Kacang-kacangan Kacang-kacangan memiliki kandungan yang diperlukan gigi seperti fosfor, magnesium, kalium, seng, dan juga kalsiumProduk susu Produks susu seperti keju atau susu terdapat kandungan kalsium dan fosfat yang bisa membantu menjaga pH dalam mulutTeh Teh hijau dipercaya memiliki kandungan zat senyawa kompleks yang disebut dengan catechin dan polyphenol. Zat ini berguna untuk melawan peradangan dan menghindarkan kamu dari infeksi bakteri

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Dampak Narkoba
    Kesehatan

    Dampak Narkoba

    Narkotika dan obat-obatan berbahaya (narkoba) yang disalahgunakan dapat menimbulkan berbagai akibat berbahaya baik langsung maupun tidak langsung. Sebagian besar dari pengguna narkoba tidak menyadari efek buruk yang menghantuinya. Mereka hanya tergoda merasakan kesenangan sesaat sebagai pelarian dari permasalahan hidup yang dihadapinya. Padahal, efek narkoba bukan perasaan menenangkan yang bikin nagih saja. Bahayanya bahkan bisa merusak kesehatan fisik dan kejiwaan seseorang.Dampak LangsungKejiwaan Menyebabkan depresi mental, gangguan jiwa berat, bunuh diri, tindak kejahatan.Tubuh Gangguan jantung, otak, kulit, tulang pembuluh darah, paru-paru, sistem saraf & pencernaan, dll.Dampak Tidak Langsung Keluar banyak uang untuk perwatan & penyembuhan, dikucilkan masyarakat, keluarga menanggung malu, hilangnya kesempatan studi, tidak dipercaya, penjara, berlawanan dengan ajaran agam. 

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Bakteri Salmonella
    Kesehatan

    Bakteri Salmonella

    Infeksi Salmonella disebabkan oleh bakteri Salmonella. Bakteri ini dapat menyebar melalui makanan dan air yang terkontaminasi atau hewan pembawa bakteri.Bakteri Salmonella dapat mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan, seperti :Sindrom Reiter (peradangan sendi)Tinja berdarahDiare Mual dan muntah

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Dampak Rokok Bagi Mulut dan Gigi
    Kesehatan

    Dampak Rokok Bagi Mulut dan Gigi

    Waspadai dampak merokok bagi mulut dan gigi. Banyak sekali dampak-dampak atau kerusakan yang diakibatkan oleh merokok bagi mulut dan gigi. Hal ini tidak hanya mengganggu penamilan, tapi juga kesehatan gigi dan mulut. Ingat mulut dan gigi adalah pintu masuk menuju tubuh kita. Jika mulut dan gigi menjadi rusak dan tidak sehat, bakteri dan virus akan lebih mudah masuk ke dalam tubuh kita.Dampak Rokok Bagi Mulut dan GigiMudah terinfeksi Mulut menjadi bau Mudah sariawanGigi berubah warna menjadu kuning/coklatMudah terinfeksiMulut menjadi bauMudah sariawanGigi mudah ngilu saat kena air dingin/panas

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Apa Itu Glaukoma
    Kesehatan

    Apa Itu Glaukoma

    Glaukoma merupakan salah satu penyebab kebutaan tertinggi di dunia setelah katarak. Meski glaukoma tidak dapat dicegah, pemeriksaan lebih awal dan penanganan yang tepat akan membantu mencegah kebutaan. Glaukoma adalah kerusakan saraf mata yang ditandai dengan penyempitan lapangan pandang yang biasanya disertai peningkatan tekanan bola mata walaupun bisa juga tekanan matanya normal.

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0