Artikel Kesehatan

OIahraga Saat Puasa Apakah Diperbolehkan? Jika Boleh, Lalu Bagaimana Tipsnya Agar Bisa Optimal
Kesehatan

OIahraga Saat Puasa Apakah Diperbolehkan? Jika Boleh, Lalu Bagaimana Tipsnya Agar Bisa Optimal

Bagaimana Tipsnya Agar Bisa OptimalHalo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, RS Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait RS Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Di bulan Ramadan ini, untuk melakukan aktivitas olahraga itu bagaimana sih tipsnya biar tidak lemas, tidak kecapekan tenaga dan agar tetap optimal itu bagaimana? Dan kali ini bersama salah satu dokter hebat kami dari Rehabilitasi Medis yaitu dr. FX. Dimas Bagus Respati, Sp.KFR, M.Ked.Klin akan menyampaikan beberapa tipsnya kepada sobat NirmalaOlahraga pada saat berpuasa dan pastinya intensitasnya juga sesuai dengan kemampuan sobat Nirmala, dan tidak sampai memaksakan di luar kemampuan. Lalu waktu kapan sih yang direkomendasikan untuk berolahraga di bulan puasa itu?Saat sebelum berbuka puasa, dimana paling tidak 1 jam sebelum berbuka puasa. Sehingga nanti cairan dalam tubuh yang hilang ketika berolahraga bisa kita gantikan pada saat berbuka puasa nanti.Saat setelah berbuka puasa, dimana sehingga kita tidak perlu takut untuk merasa kelelahan ketika berolahraga karena dilakukannya setelah berbuka puasa.Saat sebelum sahur, (jika sobat Nirmala mampu) dilakukannya dengan bangun sangat pagi sebelum sahur untuk berolahraga.Kemudian, untuk jenis olahraga yang direkomendasikan itu apa saja dan seberapa banyak repetisi dan jumlahnya?Pemanasan, dilakukan boleh sekitar 5-10 menit, menyesuaikan denyut jantung maksimalLatihan kardio, dilakukan 50-70% dari denyut jantung maksimal atau sekitar 5-20 menitLatihan penguatan, dilakukan 50% dari denyut jantung maksimal atau sekitar 2 set antara 8-12 kali dari repetisi maksimal, dengan toleransi istirahat 2 menitPendinginan, dilakukan 40-50% dari denyut jantung maksimal atau sekitar 5-10 menitSetiap tahapan olahraga harus dilakukan secara terstruktur dan urut, supaya efeknya juga bisa maksimal. Dan kita bisa tetap sehat pada saat puasa, jadi semoga bermanfaatJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Rehabilitasi Medis RS Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Djoko Witjaksono, Sp.KFR, praktik setiap Senin dan Kamis pukul 08.00-11.30 WIB*dr. FX. Dimas Bagus Respati, SpKFR, M.Ked.Klin, praktik setiap Senin-Jum’at pukul 15.00-16.30 WIB**Dapatkan informasi jadwal praktik dokter RS Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari RS Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Hari Anti Narkoba Sedunia 2020
    Kesehatan

    Hari Anti Narkoba Sedunia 2020

    Selalu katakan "Tidak" Pada Narkoba. Konsultasi mengenai kecanduan narkoba dapat menghadapi poli jiwa Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di :⁣⁣⁣ www.rspantinirmala.com⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ More info : 0341-350833/362459⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ • Instagram : rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ • Twitter | Facebook : rspantinirmala⁣⁣⁣ • Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala⁣⁣⁣ • Email : rspnmlg@yahoo.com⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya.⁣⁣⁣ -⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #newnormal #newnormallife #homecare #homecareRSpantinirmala #hariantinarkobasedunia #hariantinarkobainternasional #saynotodrug #saynotodrugs #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Bidan Nasional 2020
    Kesehatan

    Hari Bidan Nasional 2020

    Kelahiran dan perjuangan adalah dua hal yang tidak dapat dipisahkan. Begitu pun antara kehidupan dan Bidan. Tak ada yang lebih mulia daripada sebuah pekerjaan yang memperjuangkan selembar nyawa kehidupan. Itulah Bidan Saatnya Bidan dan Perempuan Bersatu, Bergerak Bersama untuk Meningkatkan Kesehatan Ibu dan Anak Menuju Indonesia Maju Selamat Memperingati Hari Bidan Nasional - 24 Juni 2020 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di :⁣⁣⁣ www.rspantinirmala.com⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ More info : 0341-350833/362459⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ • Instagram : rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ • Twitter | Facebook : rspantinirmala⁣⁣⁣ • Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala⁣⁣⁣ • Email : rspnmlg@yahoo.com⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya.⁣⁣⁣ -⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #newnormal #newnormallife #homecare #homecareRSpantinirmala #haribidannasional #bidannasional #profesibidan #bidan #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Cara Mencuci Masker Kain Dengan Baik
    Kesehatan

    Cara Mencuci Masker Kain Dengan Baik

    Masker kain merupakan salah satu masker yang dapat melindungi diri paparan virus COVID -19. Maka dari itu mencuci masker dengan baik dan benar itu sangat penting. Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di :⁣⁣⁣ www.rspantinirmala.com⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ More info : 0341-350833/362459⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ • Instagram : rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ • Twitter | Facebook : rspantinirmala⁣⁣⁣ • Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala⁣⁣⁣ • Email : rspnmlg@yahoo.com⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya.⁣⁣⁣ -⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #newnormal #newnormallife #masker #maskerkain #caramencucimaskerkain #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • New Normal Starter Pack
    Kesehatan

    New Normal Starter Pack

    New Normal? Merupakan menjalankan aktivitas seperti biasa tetapi dengan memiliki kebiasaan baru dengan hidup sehat dan bersih, dengan menerapkan protokol kesehatan sesuai anjuran yang ada.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Untuk itu ada beberapa hal yang penting untuk dibawa kemanapun kita berada.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di :⁣⁣⁣ www.rspantinirmala.com⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ More info : 0341-350833/362459⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ • Instagram : rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ • Twitter | Facebook : rspantinirmala⁣⁣⁣ • Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala⁣⁣⁣ • Email : rspnmlg@yahoo.com⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya.⁣⁣⁣ -⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan⁣⁣⁣ ------------------------------⁣⁣⁣ #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #newnormal #newnormallife #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Terimakasih Para Donatur
    Kesehatan

    Terimakasih Para Donatur

    Terima kasih atas semua bantuan Saudara untuk tetap menjadi support system kita 🙏 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com More info : 0341-350833/362459 ------------------------------ • Instagram : rspantinirmalamlg • Twitter | Facebook : rspantinirmala • Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala • Email : rspnmlg@yahoo.com ------------------------------ Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya. - Follow👉 @rspantinirmalamlg Follow👉 @rspantinirmalamlg ------------------------------ Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan ------------------------------ --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #donasirspn #donasi #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Prosedur Telemedicine RS Panti Nirmala Malang
    Kesehatan

    Prosedur Telemedicine RS Panti Nirmala Malang

    Mari konsultasikan kesehatan anda secara online cukup dengan #dirumahaja 📲 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com More info : 0341-350833/362459 ------------------------------ • Instagram : rspantinirmalamlg • Twitter | Facebook : rspantinirmala • Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala • Email : rspnmlg@yahoo.com ------------------------------ Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya. - Follow👉 @rspantinirmalamlg Follow👉 @rspantinirmalamlg ------------------------------ Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan ------------------------------ #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipshidupsehat #sehatitupenting #kesehatan #malang #hidupsehat #telemedicine #konsultasionline #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Selamat Hari Raya Idul Fitri 1441H
    Kesehatan

    Selamat Hari Raya Idul Fitri 1441H

    Selamat Hari Raya Idul Fitri 1441 H Mohon Maaf Lahir dan Batin 🙏🏻 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com More info : 0341-350833/362459 ------------------------------ • Instagram : rspantinirmalamlg • Twitter | Facebook : rspantinirmala • Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala • Email : rspnmlg@yahoo.com ------------------------------ Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya. - Follow👉 @rspantinirmalamlg Follow👉 @rspantinirmalamlg ------------------------------ Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan ------------------------------ #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipshidupsehat #sehatitupenting #kesehatan #malang #hidupsehat #psbb #psbbmalang #psbbmalangraya #idulfitri1441H #lebarandirumahaja #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Terimakasih Para Donatur
    Kesehatan

    Terimakasih Para Donatur

    Terima kasih atas semua bantuan Saudara untuk tetap menjadi support system kita 🙏 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #donasirspn #donasi #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Kenaikan Isa Almasih
    Kesehatan

    Kenaikan Isa Almasih

    Selamat Memperingati Kenaikan Isa Almasih 😇 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com More info : 0341-350833/362459 ------------------------------ • Instagram : rspantinirmalamlg • Twitter | Facebook : rspantinirmala • Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala • Email : rspnmlg@yahoo.com ------------------------------ Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya. - Follow👉 @rspantinirmalamlg Follow👉 @rspantinirmalamlg ------------------------------ Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan ------------------------------ #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipshidupsehat #sehatitupenting #kesehatan #malang #hidupsehat #psbb #psbbmalang #psbbmalangraya #kenaikanisaalmasih #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    6
  • Selamat Hari Kebangkitan Nasional 2020
    Kesehatan

    Selamat Hari Kebangkitan Nasional 2020

    Bersama kita bangkit dan terjang segala kesukaran. Selamat Hari Kebangkitan Nasional 🇮🇩 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com More info : 0341-350833/362459 ------------------------------ • Instagram : rspantinirmalamlg • Twitter | Facebook : rspantinirmala • Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala • Email : rspnmlg@yahoo.com ------------------------------ Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya. - Follow👉 @rspantinirmalamlg Follow👉 @rspantinirmalamlg ------------------------------ Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan ------------------------------ #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipshidupsehat #sehatitupenting #kesehatan #malang #hidupsehat #psbb #psbbmalang #psbbmalangraya #harikebangkitannasional #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0