Makanan Untuk Mengurangi Nyeri Haid
Agar menstruasi terasa lebih nyaman, kamu
dianjurkan untuk mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan bergizi. Namun,
kalau selama menstruasi kamu merasa begah atau tidak nyaman menghabiskan
seporsi makanan sekaligus, ada baiknya bila kamu membagi porsi makanan setiap
3–4 jam sekali.
Makanan Untuk Mengurangi Nyeri Haid
- Telur
Mengandung vitamin B6, vitamin D, dan vitamin E yang bermanfaat untuk mengatasi rasa tidak nyaman saat menstruasi. - Pisang
Mengandung vitamin B6 dan kalium yang membantu mengatasi kram perut dan mencegah rasa kembung yang timbul saat datang bulan. - Daging
Mengandung magnesium yang bermanfaat untuk mengurangi rasa gelisah. - Sayuran hijau
Mengandung magnesium yang bermanfaat untuk mengurangi rasa gelisah. - Yaghurt
Mengandung kalsium yang bermanfaat untuk mencegah rasa tidak nyaman selama menstruasi.