Manfaat Puasa bagi Pengidap Hipertensi dan Cara Menjaga Tekanan Darah Stabil

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Asam urat atau gout arthritis adalah gangguan metabolik yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat berlebihan. Bila tidak dikelola dengan baik, kondisi ini dapat menyebabkan kristal asam urat menumpuk di persendian, memicu peradangan, nyeri hebat, pembengkakan, dan keterbatasan fungsi sendi.Selain pengobatan medis, pola makan atau diet yang tepat memainkan peran penting dalam mengendalikan kadar asam urat darah, mencegah serangan gout berulang, dan mempertahankan kualitas hidup pasien. Mengapa Diet Penting bagi Penderita Asam Urat?Asam urat terbentuk saat tubuh memecah zat yang disebut purin. Purin terdapat secara alami dalam tubuh dan juga dalam sejumlah makanan. Pada penderita asam urat, tubuh mengalami kesulitan mengeluarkan asam urat yang berlebihan, sehingga menumpuk dan membentuk kristal di dalam persendian.Dengan memilih makanan yang tepat dan membatasi makanan tinggi purin, kadar asam urat dapat dikendalikan lebih baik, sehingga risiko serangan gout dapat berkurang signifikan. Makanan yang DianjurkanUntuk membantu menurunkan kadar asam urat dan meredakan gejala, penderita asam urat sebaiknya mengonsumsi makanan berikut:1. Buah-Buahan SegarBuah seperti ceri, jeruk, apel, dan nanas kaya antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat serta meredakan inflamasi sendi.2. Sayuran Hijau dan Serat TinggiSayuran seperti brokoli, bayam, wortel, dan selada membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko kenaikan kadar asam urat. Serat juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pencegahan penyakit metabolik lain yang sering menyertai asam urat.3. Sumber Protein Rendah LemakProtein berupa ayam tanpa kulit, tahu, tempe, telur, dan ikan berukuran kecil umumnya lebih rendah purin dibandingkan daging merah. Pilih metode memasak seperti direbus atau dikukus guna menekan asupan lemak tidak sehat.4. Air Putih yang CukupCairan membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui urine. Anjuran umum adalah minum minimal 8 gelas air per hari, atau lebih jika cuaca panas dan aktivitas tinggi. Makanan yang Sebaiknya Dibatasi atau DihindariBeberapa jenis makanan tinggi purin dapat memicu kenaikan kadar asam urat dan memperparah gejala gout:1. Daging Merah dan Organ DalamHindari konsumsi daging merah berlebihan serta jeroan seperti hati, ginjal, dan otak yang tinggi purin.2. Seafood Tinggi PurinBeberapa jenis makanan laut seperti sarden, makarel, kerang, dan udang memiliki kadar purin tinggi sehingga perlu dibatasi.3. Minuman Manis dan AlkoholMinuman bergula tinggi dapat memengaruhi metabolisme dan memicu produksi asam urat. Alkohol terutama bir dan minuman keras lain juga dapat menghambat ekskresi asam urat oleh ginjal. Tips Diet Harian untuk Pengendalian Asam UratAgar diet menjadi lebih efektif dan berkelanjutan, penderita asam urat bisa menerapkan tips berikut:·  Atur Porsi Makan Secara SeimbangKombinasikan karbohidrat kompleks (nasi merah, ubi) dengan protein rendah purin dan sayuran segar.·  Pilih Metode Memasak yang SehatPilih teknik memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang dibandingkan menggoreng untuk mengurangi asupan lemak.·  Hindari Makanan Siap Saji Tinggi GaramTingginya garam dan lemak jenuh dalam makanan cepat saji bisa memperburuk inflamasi dan risiko penyakit lain seperti hipertensi.·  Tetap Aktif BergerakOlahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan membantu metabolisme tubuh dan kesehatan sendi secara menyeluruh. Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?Penderita asam urat dianjurkan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi bila:Gejala sering kambuh meskipun sudah mengatur dietTerasa nyeri sendi hebat yang mengganggu aktivitasTerdapat pembengkakan atau kemerahan di sendiMengalami gangguan fungsi ginjal atau kondisi medis penyerta yang memperberat gout Diet sehat adalah bagian penting dari pengendalian asam urat. Dengan memilih makanan rendah purin, memperhatikan asupan cairan, dan mengatur pola makan seimbang, kadar asam urat dapat dikontrol lebih baik, sehingga frekuensi serangan gout dapat berkurang dan kualitas hidup meningkat. Konsultasi medis dan dukungan tim kesehatan juga akan membantu menyesuaikan rencana diet sesuai kebutuhan tiap individu.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, & Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Puasa adalah ibadah mulia yang dilakukan dengan menahan diri dari makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Meski sehat pada dasarnya, puasa juga berisiko menyebabkan dehidrasi — terutama jika asupan cairan tidak terpenuhi. Dehidrasi saat puasa bisa membuat tubuh cepat lelah, pusing, sulit berkonsentrasi, hingga gangguan fungsi organ jika tidak ditangani dengan benar.Oleh karena itu, penting untuk memahami cara mencegah dehidrasi saat berpuasa, salah satunya dengan mencukupi kebutuhan cairan harian dengan bijak. Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Saat Puasa?Selama puasa, tubuh tidak menerima asupan cairan dalam jangka waktu yang panjang. Menurut pedoman kesehatan, asupan ±8 gelas air per hari (sekitar 2 liter) merupakan target praktis yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama puasa.Jumlah ini tentu bisa bervariasi tergantung kondisi fisik, aktivitas, serta iklim. Misalnya, pada cuaca panas atau aktivitas fisik tinggi, kebutuhan cairan cenderung lebih banyak. Strategi Minum Air Agar Tubuh Tetap Terhidrasi1. Bagi Asupan Sepanjang Waktu Non-PuasaKarena tidak boleh minum saat berpuasa, aturlah minum saat:Berbuka puasaSetelah shalat tarawih atau malam hariSebelum sahurMembagi asupan air di ketiga waktu ini membantu tubuh mendapatkan cairan secara konsisten tanpa sekaligus minum dalam jumlah banyak. 2. Mulai dengan Minum 1–2 Gelas Saat BerbukaKetika berbuka puasa, konsumsi 1–2 gelas air putih pertama untuk membantu tubuh mengembalikan cairan yang hilang sepanjang hari. 3. Perhatikan Asupan saat SahurMeminum air putih sebelum sahur dapat membantu menyediakan cadangan cairan saat mulai berpuasa. Pastikan untuk:Meminum minimal 1–2 gelas saat sahurMenghindari minuman manis atau berkafein karena dapat mempercepat dehidrasi Minuman yang Disarankan & yang Perlu DihindariMinuman yang Dianjurkan·         Air putih pilihan terbaik untuk hidrasi·         Air kelapa elektrolit alami·         Air mineral dengan sedikit garam jika cuaca sangat panasMinuman seperti ini membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.Minuman yang Sebaiknya Dibatasi·         Minuman berkafein (kopi/teh kuat)·         Minuman manis seperti soda atau minuman energiKafein dan gula berlebih dapat meningkatkan buang air kecil atau menarik cairan dari sel tubuh, sehingga justru membuat dehidrasi makin parah. Tanda-Tanda Dehidrasi yang Perlu DiwaspadaiSelama puasa, dehidrasi dapat muncul secara bertahap. Beberapa gejala awal yang perlu diperhatikan antara lain:·         Mulut terasa sangat kering·         Urin berwarna gelap·         Pusing atau lemah·         Sakit kepala·         Detak jantung cepat atau lelah yang tidak biasaJika gejala ini mulai muncul, segera perhatikan asupan cairan setelah berbuka dan sahur serta kurangi aktivitas berat di siang hari. Tips Tambahan Supaya Cairan Terkontrol Baik·         Konsumsi makanan yang mengandung cairan tinggi seperti buah semangka, melon, dan sayur berkuah·         Hindari makanan sangat asin yang dapat meningkatkan rasa haus·         Gunakan cup berukuran tetap supaya mudah menghitung jumlah gelas air yang diminum Dehidrasi saat puasa bisa dicegah dengan strategi asupan air yang cerdas, pengaturan minum saat berbuka dan sahur, serta pola makan yang mendukung. Dengan mencukupi ±8 gelas air sehari dibagi pada waktu yang tepat tubuh dapat tetap terhidrasi, bugar, dan berenergi selama menjalankan ibadah puasa.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Menjalankan ibadah puasa adalah tradisi yang sakral dan penuh berkah bagi umat muslim di Indonesia. Namun di balik makna spiritualnya, puasa juga membawa perubahan besar pada pola makan, aktivitas, dan ritme tubuh. Karena itu, agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat serta bugar, diperlukan strategi yang tepat dalam menjaga pola makan, hidrasi, istirahat, dan gaya hidup. 1. Atur Nutrisi Saat Sahur dan Berbukaa. Konsumsi Karbohidrat Kompleks Saat SahurKarbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, atau ubi jalar, dicerna lebih lambat oleh tubuh dan membantu menjaga energi lebih stabil sepanjang siang hari.b. Sertakan ProteinSumber protein seperti telur, tahu-tempe, ayam tanpa kulit, atau ikan tidak hanya menjaga massa otot tetapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama.c. Sayur dan Buah yang Kaya SeratSerat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit — keluhan yang sering muncul saat puasa. Pilihlah sayuran hijau, buah-buahan segar, atau salad saat berbuka dan sahur. 2. Cukupi Asupan Cairan Untuk Menghindari DehidrasiSelama puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu lama sehingga risiko dehidrasi meningkat. Untuk itu:·         Minumlah air putih cukup saat sahur dan berbuka·         Kurangi minuman manis dan berkafein yang justru mempercepat dehidrasi·         Jika perlu, konsumsi air mineral dengan elektrolit untuk membantu keseimbangan cairan tubuh 3. Perhatikan Porsi dan Pola MakanMakan berlebihan saat berbuka justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, atau kelelahan. Disarankan:·         Berbuka dengan kurma dan air putih dulu, kemudian istirahat sebentar sebelum makan porsi utama·         Makan perlahan dan dalam porsi seimbang·         Hindari makan cepat atau terlalu banyak makanan berat sekaligus 4. Tetap Aktif Bergerak dengan Olahraga RinganWalaupun berpuasa, tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran:·         Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, stretching, yoga ringan·         Waktu terbaik adalah setelah berbuka atau sebelum sahur·         Hindari olahraga berat di siang hari yang dapat mempercepat kelelahan dan dehidrasi 5. Pastikan Waktu Istirahat CukupPerubahan jam tidur selama puasa bisa memicu kelelahan jika tidak diatur dengan baik. Tipsnya:·         Usahakan tidur cukup 7-8 jam setiap malam·         Jika perlu, sisipkan tidur siang singkat untuk memulihkan energi·         Hindari begadang terlalu larut jika tidak diperlukan 6. Perhatikan Kesehatan Khusus Pada Penyakit TertentuBagi pasien dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes, gangguan lambung, atau penyakit jantung, puasa perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Penyesuaian pola makan, obat, dan pemantauan kesehatan berkala menjadi sangat penting agar puasa tetap aman dan tidak membahayakan kondisi kesehatan. Puasa tidak hanya soal menahan lapar dan haus selama satu hari, tetapi juga tentang mengatur pola makan, cairan, aktivitas, dan istirahat dengan bijak. Dengan nutrisi yang seimbang, hidrasi yang cukup, olahraga ringan, serta istirahat yang memadai, ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih sehat dan tubuh tetap bugar.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Lilis Lanawati, praktek setiap hari Senin,Selasa, Kamis, dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Ika Shanti Rosalina, MMRS, praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, praktek setiap hari Jum'at pukul 08.00 - 13.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Setiap 15 Februari diperingati sebagai Hari Kanker Anak Sedunia momen penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kanker pada anak, pentingnya deteksi dini, perawatan yang tepat, serta dukungan sosial dan medis bagi anak dan keluarga yang terdampak.Kanker pada anak memiliki karakteristik yang berbeda dengan kanker pada dewasa, baik dari jenis penyakitnya, respons terhadap terapi, maupun dampaknya terhadap pertumbuhan dan perkembangan. Karena itu, edukasi dan dukungan terpadu menjadi kunci untuk memperbaiki angka kesembuhan dan kualitas hidup pasien kecil. Apa Itu Kanker Anak?Kanker anak adalah kanker yang didiagnosis pada anak 0–14 tahun, termasuk berbagai jenis tumor yang sering muncul pada masa kanak-kanak, seperti leukemia, tumor otak, limfoma, tumor tulang, dan lain-lain. Jenis kanker ini biasanya tumbuh dari jaringan yang sedang berkembang, berbeda dengan kanker pada orang dewasa yang lebih sering dipicu oleh faktor gaya hidup atau paparan lingkungan jangka panjang. Pentingnya Hari Kanker Anak SeduniaHari Kanker Anak Sedunia bertujuan untuk:Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kanker pada anakMendorong deteksi dini dan akses layanan onkologi anak yang lebih baikMengurangi kesenjangan layanan kesehatan antara kelompok masyarakatMemberikan dukungan psikososial bagi pasien dan keluargaMemperkuat kebijakan kesehatan publik terkait perawatan kanker anakMomentum ini juga menjadi panggilan bagi tenaga kesehatan, masyarakat, dan pemerintah untuk bersinergi dalam memberikan layanan yang holistik—mulai dari pencegahan, diagnosis, pengobatan, hingga pemulihan. Gejala Kanker pada Anak yang Perlu DiwaspadaiKanker pada anak sering kali sulit dikenali sejak awal karena gejalanya bisa mirip dengan penyakit umum. Namun, ada beberapa tanda yang sebaiknya tidak diabaikan, antara lain:Penurunan berat badan tanpa sebab jelasDemam berkepanjangan yang tak kunjung sembuhLethargy/kelesuan yang tidak biasaNyeri persisten atau bengkak pada tubuhMemar atau berdarah tanpa sebab jelasBenjolan yang terus membesar Jika gejala-gejala ini terjadi lama dan tidak kunjung membaik dengan perawatan biasa, sangat disarankan untuk segera dilakukan pemeriksaan ke tenaga kesehatan profesional. Peran Deteksi Dini dalam Perawatan Kanker AnakDeteksi dini adalah salah satu faktor terpenting dalam keberhasilan pengobatan kanker anak. Penanganan kanker yang dilakukan pada stadium awal biasanya menunjukkan respons yang lebih baik terhadap terapi, dengan peluang kesembuhan yang lebih tinggi. Oleh karena itu:Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin bagi anakKenali perubahan fisik atau perilaku yang tidak biasaKonsultasikan segera bila ada kekhawatiran Semakin cepat diagnosis ditegakkan, semakin cepat pula program terapi dapat dimulai meningkatkan peluang hasil yang optimal. Dukungan Holistik bagi Pasien dan KeluargaPenanganan kanker anak tidak hanya tentang terapi medis saja. Dukungan psikososial dan emosional bagi anak dan keluarga juga sangat penting, karena:Anak berjuang melawan penyakit sekaligus perubahan hidup sehari-hariOrang tua sering mengalami tekanan emosional dan finansial Rumah sakit dan tenaga kesehatan perlu menyediakan ruang konseling, dukungan kelompok, pendidikan keluarga, serta kebijakan layanan yang memudahkan akses terapi tanpa beban berlebih. Pesan Untuk MasyarakatDalam momentum Hari Kanker Anak Sedunia, mari kita:Edukasi diri dan lingkungan tentang tanda-tanda kanker pada anakDukung akses layanan kesehatan untuk semua lapisan masyarakatBerikan dukungan nyata bagi keluarga yang sedang berjuangKolaborasi antar profesional kesehatan, pemerintah, dan komunitas guna memperbaiki outcome pengobatan kanker anak secara merataInformasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Penyakit gigi dan mulut, terutama karies gigi, termasuk kondisi yang sangat umum terjadi di Indonesia. Karies adalah kerusakan gigi akibat asam yang diproduksi bakteri dalam plak gigi, dan bisa menyebabkan lubang gigi, nyeri, infeksi, bahkan kehilangan gigi jika tidak ditangani. Kabar baiknya, banyak kasus karies gigi dapat dicegah dengan langkah sederhana dan konsisten. Mengapa Karang Gigi dan Karies Terjadi?Plak gigi terbentuk dari sisa makanan, terutama makanan kaya gula dan pati, yang bercampur dengan bakteri di dalam mulut. Plak yang tidak dibersihkan akan menghasilkan asam, yang lama-kelamaan menghancurkan mineral permukaan gigi (enamel). Jika proses ini terus berlangsung, akan terbentuk lubang atau karies gigi. Cara Mencegah Karies Gigi Secara Efektif1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari dengan Teknik yang BenarMenyikat gigi secara rutin adalah langkah paling dasar dalam pencegahan karies.Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, karena fluoride membantu memperkuat enamel gigi.Sikat selama minimal 2 menit, mencakup semua permukaan gigi — depan, belakang, dan permukaan kunyah.Pilih sikat dengan bulu lembut agar tidak merusak gusi. 2. Bersihkan Sela-Sela Gigi Setiap HariSikat gigi tidak selalu bisa mencapai sela-sela gigi. Oleh karena itu, benang gigi (dental floss) atau sikat interdental sangat dianjurkan digunakan setiap hari untuk menghilangkan plak yang tersembunyi. 3. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan ManisKonsumsi makanan dan minuman tinggi gula menciptakan lingkungan yang tepat bagi bakteri untuk menghasilkan asam, yang pada akhirnya mempercepat kerusakan gigi. Tips praktisnya:Hindari minuman bersoda dan jus manis secara berlebihanBatasi camilan manis di sela waktu makanJika mengonsumsi makanan manis, sebaiknya sikat gigi atau setidaknya berkumur dengan air setelahnya 4. Rutin Periksa Gigi ke Dokter GigiPemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali sangat dianjurkan, bahkan bila belum ada keluhan. Dokter gigi dapat:·         Mengidentifikasi plak dan karang gigi·         Melakukan pembersihan professional·         Menemukan tanda-tanda awal karies yang mungkin tidak disadari·         Memberikan saran perawatan yang sesuai kondisi individual pasien 5. Gunakan Produk Pendukung yang DirekomendasikanBeberapa produk tambahan dapat membantu meningkatkan perlindungan terhadap karies, termasuk:Obat kumur antiseptik atau fluoride sesuai rekomendasi dokter gigiLidah scraper untuk mengurangi jumlah bakteri pada lidahPasta gigi khusus untuk gigi sensitif atau berisiko karies tinggi Edukasi Keluarga: Kunci Kebiasaan Sehat Sejak DiniKebiasaan kesehatan mulut sebaiknya dibangun sejak masa kanak-kanak. Orang tua berperan penting dalam:Mengajarkan teknik menyikat gigi yang benarMembatasi asupan makanan manis anakMembersamai proses kontrol gigi secara berkalaDengan edukasi yang tepat, risiko anak mengalami karies dan masalah mulut lain dapat ditekan sejak awal kehidupan. Mengapa Pencegahan Itu Penting?Pencegahan karies gigi tidak hanya menghindarkan dari rasa nyeri atau infeksi, tetapi juga menjaga fungsi makan yang optimal, mengurangi kebutuhan perawatan yang invasif, serta meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Perawatan gigi yang dilakukan secara rutin juga berkontribusi terhadap kesehatan umum tubuh dan pencegahan penyakit lain yang berkaitan dengan kesehatan mulut.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gigi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadrg. Kosmas Kurniawan, praktek setiap hari Senin - Sabtu pukul 10.00 - 12.00 WIB*drg. Ganjar Bismo Darmalaksono, praktek setiap hari Selasa & Kamis pukul 16.00 - 18.00 WIB*drg. Setyabudi N.S, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis, & Jumat pukul 18.00 - 20.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan