Bagaimana Pikiran Bisa Mempengaruhi Produksi ASI
Halo sobat Panti Nirmala!
Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!
Menjadi ibu menyusui bukan hanya urusan fisik, tetapi juga mental. Kenyamanan emosional dan ketenangan pikiran memainkan peran penting dalam keberhasilan menyusui dan produksi Air Susu Ibu (ASI).
Efek Stres pada Refleks Let‑Down dan Produksi ASI
Refleks let-down adalah proses keluarnya ASI yang dipicu oleh hormon oksitosin. Saat stres, pelepasan oksitosin bisa terganggu—akibatnya aliran ASI melambat atau bahkan tersendat, seperti sedotan yang tersumbat meski isinya cukup. Stres yang terus-menerus juga meningkatkan kadar hormon kortisol, yang diketahui bisa menghambat hormon prolaktin, kunci proses produksi ASI.
Hubungan Stres dengan Hormon ASI: Prolaktin & Kortisol
Kortisol yang meningkat akibat tekanan emosi dapat masuk ke dalam ASI. Meski efek langsungnya pada bayi belum sepenuhnya dipahami, beberapa studi menunjukkan adanya potensi dampak terhadap perkembangan emosional si kecil.
Prolaktin, hormon yang merangsang produksi ASI, bisa berkurang jika ibu mengalami stres berkepanjangan, mengganggu ketersediaan ASI dan konsistensinya.
Dampak Stres pada Komposisi ASI
Penelitian menunjukkan bahwa stres psikososial dapat mengubah kandungan lemak, protein, dan laktosa dalam ASI. Ibu dengan stres tinggi cenderung memproduksi ASI dengan kepadatan energi dan komposisi lemak yang berbeda, yang berpotensi mempengaruhi nutrisi bayi.
Strategi untuk Mengelola Stres dan Meningkatkan Produksi ASI
Perawatan Diri (Self-care)
Istirahat cukup, nutrisi seimbang, dan aktivitas relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau jalan santai terbukti membantu menenangkan pikiran dan menjaga ritme menyusui.Kontak Kulit ke Kulit (Skin-to-Skin Contact)
Sentuhan langsung mendorong pelepasan oksitosin dan meredam stres ibu, menciptakan ikatan yang memperlancar produksi ASI.Jaga Pola Menyusui Reguler
Menyusui atau memompa sesuai kebutuhan bayi adalah sinyal biologis yang memperkuat produksi ASI melalui mekanisme supply-demand alami.Dukungan dan Edukasi
Konsultasi dengan konsultan laktasi, berbagi pengalaman dengan ibu lain, dan memahami bahwa persepsi kekurangan ASI sering kali tidak akurat (PIMS) membantu ibu tetap yakin dan tidak menyerah terlalu cepat.
Produktivitas ASI sangat dipengaruhi oleh kondisi mental ibu. Stres dan kecemasan bisa menghambat produksi dan menurunkan kualitas ASI. Sebaliknya, ketenangan dan dukungan lingkungan sangat memperkuat proses menyusui.
Jika Anda merasa stres menghambat proses menyusui, jangan ragu untuk meminta bantuan professional, karena pikiran yang tenang adalah pondasi ASI yang lancar dan berkualitas.
Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik obgyn (kandungan) Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, ada
dr. Tri Dyah, Sp.A, praktek setiap hari Senin-Sabtu pukul 08.00 - 10.00 WIB*
dr. Eileen Erica Mardihato, Sp.A, praktek setiap hari Senin pukul 17.00 - 19.00 WIB*
Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417)
*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktu
Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7
Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini
#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan