Jangan Sampai Sakit! Hindari 4 Masalah Kesehatan Setelah Lebaran

Halo sobat Panti Nirmala!
Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!
✨ "Setelah sebulan penuh berpuasa, pola makan kita berubah drastis saat Lebaran. Kalau tidak dikontrol, bisa muncul berbagai masalah kesehatan."✨
1️⃣ Masalah Pencernaan: Diare & Maag
❌ Penyebab: Sebelumnya kita teratur makan saat sahur dan berbuka
- Perubahan pola makan yang mendadak setelah sebulan puasa.
- Konsumsi makanan tinggi lemak, santan, pedas, atau terlalu manis.
- Porsi makan yang berlebihan-- bisa memicu masalah pencernaan seperti asam lambung naik, perut kembung, atau bahkan diare
✅ Tips:jadi disarankan untuk..
✔ Makan secara bertahap, hindari langsung dalam porsi besar.
✔ Hindari juga makanan yang terlalu berminyak dan pedas jika punya riwayat maag.
✔ jangan lupa, Perbanyak serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
2️⃣ Masalah Metabolik: Gula, Kolesterol, tekanan darah yang meningkat
❌ Penyebab: Perubahan pola makan yg mendadak ini................ selain berpengaruh ke masalah pencernaan, ternyata juga berimbas pada masalah metabolik. Seperti terjadi lonjakan gula darah, peningkatan kolesterol dan tekanan darah. apalagi kalau makannya tinggi karbohidrat tanpa diimbangi serat dan protein, seperti Konsumsi berlebihan kue kering, minuman manis, dan makanan bersantan.
✅ Tips:
✔ Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak.
✔ Pilih sumber karbohidrat kompleks dan perbanyak sayur.
✔ Tetap rutin cek gula darah atau tekanan darah jika punya riwayat penyakit tertentu. selain metabolik, juga dapat menyebabkan gangguan elektrolit................, atau khususnya
3️⃣ Hipokalemia (Kadar Kalium Rendah) juga Akibat Makan Karbo Berlebihan
❌ Penyebab: Setelah makan banyak karbohidrat (ketupat, lontong, kue-kue), kadar insulin meningkat, menyebabkan kalium berpindah ke dalam sel, sehingga kalium dalam darah menurun.
*Bisa diperparah dengan kurang konsumsi makanan tinggi kalium seperti sayur dan buah.
⚠ Gejala yang bisa muncul:
❗ Lemas & cepat lelah
❗ Kram otot atau kesemutan
❗ Jantung berdebar
✅ Tips:
✔ Jangan makan karbohidrat berlebihan dalam satu waktu.
✔ Perbanyak makanan kaya kalium seperti pisang, alpukat, tomat, dan bayam, kaldu, air kelapa.
4️⃣ Infeksi Saluran Pernapasan
❌ Penyebab:
Silaturahmi & kumpul keluarga dalam jumlah besar bisa meningkatkan penyebaran virus dan bakteri. apalagi pada pasien yg imunokompromis, atau daya tahan tubuh lemah. seperti seperti lansia, penderita diabetes, atau orang dengan penyakit kronis. ditambah dengan. Polusi udara dari perjalanan mudik juga bisa memperburuk kondisi penderita asma atau alergi.
✅ Tips:
✔ Jaga kebersihan tangan, terutama sebelum makan.
✔ Gunakan masker jika sedang flu untuk mengurangi risiko menularkan ke orang lain.
✔ Minum cukup air dan boleh ditambah asupan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.
Jangan sampai setelah Lebaran malah jatuh sakit. Yuk, jaga pola makan dan kesehatan! kalau ada masalah kesehatan, jangan ragu untuk konsultasi agar bisa ditangani dengan baik.
Jika sobat Nirmala mengalami atau memiliki atau mengetahui daripada gejala diabetes di atas tadi, segera datang dan konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Penyakit Dalam, Poliklinkik Endokrin Metabolik Diabetes dan Poliklinik Ginjal-Hipertensi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, ada
Poliklinik Penyakit Dalam
Dr. dr. Winarko Luminturahardjo, Sp.PD – FINASIM, praktik setiap Senin-Sabtu pukul 07.30-13.00 WIB dan Senin, Selasa & Jum’at pukul 18.00-20.00 WIB*
dr. Wendy Budiawan, Sp.PD, FINASIM, praktik setiap Selasa & Kamis pukul 07.30-09.30 WIB dan Rabu & Jum’at pukul 18.00-21.00 WIB*
dr. Zahra Safira, Sp.PD, praktik setiap Senin, Rabu, Jum’at, pukul 07.00 - 09.00 WIB, Sabtu pukul 08.00 - 11.00 WIB, dan Selasa dan Kamis pukul 18.00 - 20.00 WIB*
Poliklinik Endokrin Metabolik Diabetes
Prof. Dr. dr. Achmad Rudijanto, SpPD-KEMD, praktek Senin, Selasa, Kamis, Jum’at pukul 18.00-19.00 WIB*
*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktu
Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini
Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Nirmala akses secara gratis ada di sini
#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan