Tak Hanya Segar, Ini Beragam Manfaat Air Es untuk Kesehatan

Halo sobat Panti Nirmala!
Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!
Minum air es sering kali dikaitkan dengan kebiasaan yang kurang sehat, terutama ketika dikonsumsi setelah makan atau saat tubuh berkeringat. Namun, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan pada kondisi tubuh yang sehat, air es justru bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
1. Membantu Menjaga Suhu Tubuh
Minum air es saat cuaca panas bisa membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat. Ini sangat bermanfaat untuk mencegah risiko dehidrasi atau heatstroke. Air es membantu tubuh mendingin dari dalam dan membuat tubuh terasa lebih segar.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Rasa dingin dari air es dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan kewaspadaan. Saat merasa lelah atau mengantuk, meneguk segelas air es bisa memberikan sensasi segar yang memicu peningkatan konsentrasi dan fokus.
3. Membantu Pemulihan Setelah Olahraga
Air es bermanfaat dalam proses pendinginan tubuh setelah aktivitas fisik berat. Selain itu, suhu dingin membantu mengurangi peradangan otot dan mempercepat pemulihan. Inilah sebabnya banyak atlet menggunakan mandi es atau mengonsumsi air dingin setelah berolahraga.
4. Meredakan Rasa Haus Lebih Cepat
Rasa dingin dari air es dapat menstimulasi saraf di mulut dan tenggorokan, memberikan efek menyegarkan dan mempercepat hilangnya rasa haus. Karena itu, air es sering menjadi pilihan setelah aktivitas fisik yang menguras tenaga.
5. Membantu Pengeluaran Batu Ginjal melalui Urine
Salah satu penyebab munculnya batu ginjal adalah kebiasaan kurang mengonsumsi air putih. Dengan menjaga asupan cairan tubuh tetap optimal, fungsi ginjal dapat berjalan lebih baik dalam mencegah pembentukan batu ginjal serta membantu mengeluarkan batu yang masih berukuran kecil melalui urine.
Jika merasa bosan dengan rasa air putih biasa, Anda bisa menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis untuk memberi cita rasa segar. Kandungan asam sitrat dalam buah-buahan tersebut dipercaya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
6. Menjaga Kesehatan dan Kelembapan Kulit
Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit bisa menjadi kering, kasar, dan kehilangan elastisitas. Dengan mencukupi kebutuhan cairan, baik melalui air putih maupun air dingin, kelembapan dan kesehatan kulit dapat tetap terjaga.
Tak hanya diminum, penggunaan air es atau air dingin saat mandi juga bermanfaat bagi kulit. Mencuci wajah atau mandi dengan air dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah di permukaan kulit, membuatnya tampak lebih segar dan lembap.
Meskipun air es memiliki manfaat bagi kesehatan, konsumsinya tetap perlu diperhatikan. Minuman dingin yang diminum terlalu cepat dapat memicu timbulnya sakit kepala.
Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417)
*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktu
Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7
Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini
#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan
Komentar (1)
