Artikel Kesehatan

Mengenal Sindrom Sjögren: Ketika Kering Menjadi Sinyal AutoimunHalo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Sindrom Sjögren adalah penyakit autoimun kronis di mana sistem kekebalan menyerang kelenjar yang memproduksi air mata dan air liur, sehingga memicu kondisi mata kering (xerophthalmia) dan mulut kering (xerostomia). Selain itu, sindrom ini bisa menyerang kelenjar di seluruh tubuh, termasuk tiroid, sendi, saraf, ginjal, hati, paru-paru, dan kulit. Jenis Sindrom SjögrenPrimer: muncul tanpa penyakit autoimun lain.Sekunder: terjadi bersamaan dengan penyakit seperti lupus, rheumatoid arthritis, atau skleroderma. Penyebab & Faktor RisikoPenyebab pastinya belum diketahui, namun beberapa faktor dapat meningkatkan risiko:Genetik: memiliki keluarga penderita autoimunHormon: terutama wanita perimenopauseUsia: biasanya menyerang usia di atas 40 tahunPenyakit autoimun lain, infeksi virus/bakteri, merokok, atau stres berat. Gejala UmumKeluhan utama meliputi:Mata terasa terbakar, berpasir, lelah, gatal, dan pandangan kabur.Mulut kering yang menyebabkan bibir pecah-pecah, suara parau, gangguan menelan, perubahan rasa, dan sariawan.Gejala lain dapat muncul di berbagai organ, seperti:Pembengkakan kelenjar ludah.Kulit dan vagina kering.Batuk kering, sesak nafas.Nyeri otot dan sendi, kesemutan atau mati rasa.Kelelahan ekstrem, gangguan konsentrasi.Komplikasi vaskulitis, infeksi paru, hingga gangguan ginjal dan hati. Kapan Harus ke Dokter?Jika Anda merasakan gejala mata atau mulut kering berlebihan, terutama disertai gejala lain seperti kesulitan menelan atau infeksi berulang, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Untuk kondisi kritis seperti tidak bisa bernapas, langsung ke IGD. DiagnosisPenegakan diagnosis melibatkan beberapa tahapan:Anamnesis & pemeriksaan fisik.Tes Schirmer – mengukur produksi air mata.Slit lamp – evaluasi permukaan mata.Sialometri – mengukur produksi air liur.Tes darah – deteksi autoantibodi spesifik (anti-Ro/SSA, anti-La/SSB).Biopsi kelenjar ludah untuk melihat infiltrasi limfosit.Pencitraan kelenjar ludah (sialografi atau skintigrafi). Perawatan Mandiri & Gaya HidupGunakan air mata buatan dan humidifierKenakan kacamata pelindung, hindari angin langsungHindari membaca atau layar terlalu lamaRutin bersihkan kelopak mata, gigi, dan bibirKonsumsi banyak air, hindari alkohol, kafein, dan rokokGunakan permen karet bebas gula, pelembap bibirGunakan pelumas vagina bila diperlukan Pencegahan & DukunganTidak ada cara mencegah Sjögren secara mutlak, tetapi Anda dapat menurunkan risiko komplikasi dengan:Berhenti merokokBerolahraga teraturMenghindari paparan racun dan stres berlebihanMenjalani diet sehatRutin kontrol ke dokterMendapat dukungan emosional melalui komunitas pasienSindrom Sjögren adalah penyakit autoimun serius yang memerlukan perhatian jangka panjang. Mengenali gejala sedini mungkin dapat membantu mengendalikan dampaknya dan mencegah komplikasi. Jika mengalami gejala kering pada mata atau mulut yang tidak biasa, jangan tunda, segera konsultasi ke dokter untuk diagnosis dan perawatan optimal.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Hati adalah organ terbesar kedua dalam tubuh—selain kulit—yang memiliki lebih dari 500 fungsi penting. Mulai dari detoksifikasi racun, sintesis empedu, metabolisme nutrisi, penyimpanan energi, hingga mendukung sistem imun tubuh. Untuk memastikan peran vital organ ini tetap optimal, yuk simak panduan menjaga kesehatan hati berikut! 1. Minum Air CukupCukupi kebutuhan cairan tubuh agar hati dapat bekerja maksimal dalam mendetoksifikasi dan menjaga keseimbangan nutrisi. Namun, bagi penderita sirosis, asupan cairan perlu diawasi agar tidak berlebihan.2. Pola Makan SeimbangKurangi lemak jenuh, gula, dan garam berlebih: Konsumsi fast food, makanan manis dan garam tinggi perlu dibatasi untuk mencegah penimbunan lemak, perlemakan, dan kerusakan hati dari zat aditif.Perbanyak sayuran hijau, buah tinggi vitamin C, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak sehat. Nutrisi ini membantu regenerasi sel hati, mengurangi peradangan, dan meningkatkan detoksifikasi alami tubuh.3. Hindari Alkohol & Zat BerbahayaAlkohol dan obat-obatan tertentu memberi beban berat pada hati karena harus diolah menjadi bentuk yang lebih aman. Konsumsi alkohol jangka panjang dapat menyebabkan perlemakan, fibrosis, dan kanker hati. Selain itu, paparan zat kimia rumah tangga atau suplemen tanpa pengawasan juga berpotensi merusak fungsi hati.4. Rutin Berolahraga & Jaga Berat BadanAktivitas fisik yang teratur membantu menurunkan lemak dalam tubuh, termasuk di hati. Pada pasien NAFLD, orang dengan berat badan normal atau turun berat badannya menunjukkan peningkatan fungsi hati.5. Rajin Cek Fungsi HatiJika Anda memiliki masalah pencernaan, konsumsi obat-obatan berat, atau gejala seperti kuning, kelelahan, dan nyeri perut kanan atas, segera lakukan pemeriksaan fungsi hati (SGOT, SGPT, dll). Di Siloam, tersedia tes khusus dan konsultasi spesialis untuk deteksi dini gangguan hati.6. Minum Kopi Secara ModeratBerita baik bagi pecinta kopi: konsumsi sekitar 3–4 cangkir per hari dapat menurunkan risiko fibrosis hati, perlemakan, dan kanker hati karena efek antioksidan dan anti-inflamasi kopi. Menjaga kesehatan hati adalah investasi bagi kualitas hidup jangka panjang. Mulailah dengan pola hidup sehat: makan bergizi, banyak bergerak, cukup minum, dan hindari alkohol serta zat toksik. Lakukan vaksinasi dan pemeriksaan rutin bila perlu.Jangan tunggu gejala parah, deteksi dini adalah kunci. Dengan langkah tepat dan konsisten, hati akan terus bekerja maksimal untuk Anda.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Otak adalah organ utama yang mengatur fungsi kognitif, emosional, sensorik, motorik, serta perilaku manusia. Kesehatan otak mencakup kemampuan untuk belajar, berpikir, beradaptasi dengan stres, serta menjalin hubungan sosial yang mana merupakan fondasi bagi kualitas hidup yang optimal.Mengapa Kesehatan Otak Sangat Penting?Disfungsi otak seperti stroke, demensia, epilepsi, migrain, dan cedera otak menyumbang sebagian besar beban penyakit global. Kondisi neurologis adalah penyebab utama kecacatan dan penyumbang besar kematian tahunan. Hampir 1 dari 3 orang di dunia mengalami gangguan neurologis dalam hidupnya.Faktor Penentu Kesehatan OtakKesehatan otak berkembang sepanjang hidup dan dipengaruhi oleh berbagai faktor:Kesehatan fisik: Nutrisi seimbang, aktivitas fisik, dan manajemen penyakit seperti hipertensi atau diabetes.Lingkungan yang tahan stres: Suasana hidup yang aman, bebas polusi dan kekerasan.Interaksi sosial dan pembelajaran: Keterhubungan emosional, pendidikan, serta kegiatan mental aktif.Akses layanan medis berkualitas: Preventif, deteksi dini, hingga rehabilitasi otak.Manfaat Menjaga Kesehatan OtakMeningkatkan kesehatan otak tak hanya mengurangi risiko gangguan neurologis, tetapi juga mendukung:Fungsi mental dan emosional yang lebih baikProduktivitas dan kreativitasKesehatan fisik yang menyeluruhPeningkatan kualitas hidup dan kontribusi sosial.Strategi Optimalisasi Kesehatan OtakWHO mendorong pendekatan lintas sektor dan interdisipliner sepanjang rentang hidup:Promosi kesehatan otak sejak dini: Nutrisi ibu hamil, stimulasi anak, lingkungan amanPencegahan faktor risiko: Kelola tekanan darah, gula darah, paparan suara keras, polusiAkses ke layanan otak: Diagnosis cepat, pengobatan efektif, fisioterapi dan rehabilitasiRangsang aktivitas mental: Belajar bahasa atau alat musik, main puzzle atau teka-tekiGaya hidup sehat:Olahraga minimal 30 menit per hariKonsumsi makanan kaya buah dan sayurBatasi alkohol, hindari merokok.Tidur cukup dan jaga hubungan sosial. Kesehatan otak adalah fondasi bagi kualitas hidup dan produktivitas sepanjang rentang hidup. Dengan strategi sederhana seperti hidup sehat, belajar aktif, hubungan sosial kuat, dan layanan kesehatan yang tepat Anda dapat memaksimalkan potensi kesehatan otak. Lebih cepat bertindak, lebih baik hasilnya.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Vitamin B-12, atau dikenal dengan sebutan kobalamin, merupakan nutrisi penting yang berfungsi dalam pembentukan sel darah merah, membantu metabolisme sel tubuh, mendukung sistem saraf, dan berperan dalam sintesis DNA, yaitu materi genetik dalam tubuh.Vitamin ini bisa diperoleh dari makanan hewani seperti unggas, daging, ikan, dan produk susu. Selain itu, vitamin B-12 juga sering ditambahkan ke makanan yang diperkaya, seperti sereal sarapan, dan tersedia dalam bentuk suplemen oral. Bagi individu dengan kekurangan vitamin B-12, dokter mungkin akan meresepkan suntikan atau semprotan hidung.Meskipun kekurangan vitamin B-12 jarang terjadi, kelompok tertentu seperti vegetarian, vegan, lansia, dan mereka yang memiliki masalah pencernaan (yang memengaruhi penyerapan vitamin) cenderung lebih rentan. Jika tidak ditangani, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia, kelelahan, kelemahan otot, gangguan pencernaan, kerusakan saraf, serta perubahan suasana hati.Kebutuhan harian vitamin B-12 bagi orang dewasa adalah 2,4 mikrogram (mcg). Sebagian besar orang bisa mendapatkannya melalui makanan sehari-hari. Namun, bagi mereka yang menghindari produk hewani, konsumsi suplemen atau makanan yang diperkaya vitamin B-12 sangat dianjurkan.Penelitian TerkaitSebelumnya diyakini bahwa kombinasi vitamin B-12, B-6, dan asam folat dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar homosistein. Namun, penelitian terkini menyebutkan tidak ada pengaruh signifikan terhadap pencegahan penyakit jantung atau stroke.Kekurangan vitamin B-12 dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif dan demensia, tetapi belum terbukti bahwa suplemen B-12 dapat menyembuhkan kondisi tersebut.Tidak ada bukti bahwa konsumsi vitamin B-12 bisa meningkatkan performa atletik jika seseorang tidak kekurangan vitamin tersebut.Keamanan dan Efek SampingSuplemen vitamin B-12 umumnya aman dikonsumsi, bahkan dalam dosis tinggi. Tubuh hanya akan menyerap sesuai kebutuhannya dan sisanya dikeluarkan melalui urin. Namun, pada beberapa kasus, dosis tinggi dapat menimbulkan efek samping ringan seperti:Sakit kepalaMualDiareKelelahanKesemutan pada tangan atau kakiPotensi Interaksi ObatBeberapa obat dapat mengganggu penyerapan vitamin B-12, antara lain:Metformin (obat diabetes)Obat penurun asam lambung (omeprazole, lansoprazole)Kolikisin dan asam aminosalisilat (untuk masalah inflamasi)Vitamin C dosis tinggi – Sebaiknya dikonsumsi dengan jeda waktu dari vitamin B-12 karena dapat mengurangi ketersediaan B-12 dalam tubuh.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Akibatnya, penderita anemia akan mudah merasa lelah dan lemas. Meskipun sering dianggap ringan, anemia bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak ditangani dengan tepat.Gejala Umum AnemiaBeberapa gejala yang umum dialami penderita anemia antara lain:Kelelahan berkepanjanganKulit pucat atau kekuninganSesak nafasSakit kepala atau pusingDetak jantung cepat atau tidak teraturTangan dan kaki dinginNyeri dadaKesulitan berkonsentrasiGejala-gejala ini bisa bervariasi tergantung pada jenis anemia dan tingkat keparahannya.Penyebab AnemiaAnemia dapat disebabkan oleh beberapa faktor utama, antara lain:Kekurangan Zat Besi Merupakan penyebab paling umum, terutama pada wanita hamil dan penderita gangguan pencernaan.Kekurangan Vitamin B12 dan Asam Folat Diperlukan untuk produksi sel darah merah. Kekurangannya bisa menyebabkan anemia megaloblastik.Penyakit Kronis Penyakit ginjal, kanker, atau infeksi kronis dapat menghambat produksi sel darah merah.Kehilangan Darah Dapat terjadi akibat menstruasi berlebihan, pendarahan saluran cerna, atau cedera.Gangguan Produksi Sel Darah Merah Seperti pada anemia aplastik atau thalassemia, di mana sumsum tulang tidak mampu menghasilkan cukup sel darah merah.Jenis-Jenis AnemiaBeberapa jenis anemia yang paling umum meliputi:Anemia defisiensi besiAnemia megaloblastikAnemia aplastikAnemia hemolitikAnemia akibat penyakit kronisThalassemiaCara Mengatasi AnemiaPenanganan anemia tergantung pada penyebabnya:Konsumsi suplemen zat besi, vitamin B12, dan asam folat sesuai rekomendasi dokterPerubahan pola makan, dengan memperbanyak konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati, bayam, kacang-kacangan, dan telurTransfusi darah, jika anemia tergolong beratObat-obatan atau terapi hormon untuk menstimulasi produksi sel darah merahPenanganan penyakit yang mendasari, jika anemia disebabkan oleh penyakit kronisPencegahan AnemiaAnemia bisa dicegah dengan menjaga pola makan seimbang, cukup asupan zat besi, vitamin B12, dan asam folat, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko seperti wanita hamil, penderita gangguan pencernaan, dan orang dengan riwayat keluarga anemia.Anemia bukan sekadar kelelahan biasa. Kondisi ini perlu diperhatikan dengan serius karena dapat memengaruhi kualitas hidup dan berpotensi menandakan masalah kesehatan lainnya. Jika mengalami gejala anemia, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Cecilia Widijati Imam, MMRS, praktek setiap hari Senin & Kamis pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Ika Shanti Rosalina, MMRS, praktek setiap hari Selasa & Jum’at pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, Praktek setiap hari Rabu & Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Meski sering dikonsumsi, banyak orang belum mengetahui bahwa ikan air tawar memiliki kandungan nutrisi yang tak kalah dari ikan laut. Ikan air tawar mengandung asam lemak omega-3, protein berkualitas tinggi, vitamin, serta mineral penting yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, jenis ikan ini juga rendah lemak jenuh, menjadikannya pilihan sehat untuk menu sehari-hari.Rekomendasi Ikan Air Tawar dan Khasiatnya1. Ikan Nila Ikan ini cocok bagi yang kurang menyukai bau amis khas ikan. Nila memiliki rasa gurih, tulang yang sedikit, dan mudah diolah menjadi berbagai menu. Kandungan proteinnya tinggi dan didukung oleh asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem pembuluh darah.2. Ikan Kakap Air Tawar Meskipun sering diasosiasikan dengan ikan laut, kakap juga tersedia dalam versi air tawar yang kaya nutrisi. Tekstur dagingnya lembut, mudah dicerna, dan mengandung omega-3 tinggi. Nutrisi ini sangat penting untuk menunjang perkembangan otak dan penglihatan, terutama bagi ibu hamil dan menyusui.3. Ikan Bandeng Bandeng merupakan ikan air tawar yang kaya gizi. Selain omega-3, ikan ini juga mengandung zat besi dan vitamin B12 yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Ditambah lagi, kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin A-nya membantu menjaga tulang, gigi, dan kesehatan mata.4. Ikan Lele Ikan lele adalah jenis ikan air tawar yang paling mudah ditemukan dan terjangkau. Meskipun murah, lele menyimpan berbagai nutrisi penting seperti protein, vitamin B12, omega-3, fosfor, selenium, serta kalium. Konsumsi ikan lele secara rutin dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat sistem pencernaan, mengatasi anemia, hingga mendukung program penurunan berat badan.Aman dan Bergizi untuk Semua UsiaSalah satu keuntungan ikan air tawar adalah kadar merkuri yang lebih rendah dibanding ikan laut, sehingga lebih aman dikonsumsi oleh berbagai kalangan, termasuk ibu hamil. Namun, untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, penting untuk memilih ikan segar, mengolahnya dengan higienis, dan memastikan tingkat kematangan saat memasak.Jika Anda memiliki kondisi khusus seperti alergi terhadap ikan atau makanan laut namun ingin memasukkan ikan air tawar dalam diet harian, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Makan buah dan sayur merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui berapa porsi yang sebenarnya dibutuhkan tubuh setiap hari. Padahal, mencukupi kebutuhan buah dan sayur sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh, menjaga berat badan ideal, dan mencegah penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.Rekomendasi Konsumsi Buah dan Sayur HarianOrganisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi minimal 400 gram buah dan sayur per hari, atau setara dengan lima porsi. Ini bisa dibagi menjadi:3 porsi sayur (setara ± 250 gram)2 porsi buah (setara ± 150 gram)Satu porsi sayur kira-kira setara dengan satu mangkuk sayuran mentah atau setengah mangkuk sayuran matang. Sedangkan satu porsi buah kira-kira setara dengan satu buah apel ukuran sedang, satu pisang, atau satu irisan pepaya.Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur CukupMenjaga Sistem Imun Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah dan sayur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi.Mendukung Kesehatan Pencernaan Serat alami pada buah dan sayur membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.Menurunkan Risiko Penyakit Kronis Pola makan kaya buah dan sayur dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung serta kanker.Menjaga Berat Badan Kandungan air dan serat yang tinggi membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol nafsu makan.Tips Memenuhi Porsi Harian Buah dan SayurTambahkan sayur pada setiap makan utama, misalnya tumisan atau lalapan.Jadikan buah sebagai camilan sehat, seperti potongan semangka atau pisang.Buat smoothie buah dan sayur sebagai alternatif sarapan cepat.Gunakan beragam warna buah dan sayur untuk variasi nutrisi.Pilih buah dan sayur segar, beku, atau dikukus agar kandungan nutrisinya tetap terjaga. Mencukupi kebutuhan buah dan sayur harian bukan hanya tentang menambah porsi makan, tapi juga investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh. Mulailah secara bertahap, dan jadikan buah dan sayur sebagai bagian utama dari gaya hidup sehat Anda.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Fisioterapi dada merupakan salah satu metode penting dalam dunia medis untuk membantu mengatasi masalah pernapasan, terutama yang berkaitan dengan akumulasi lendir atau dahak di saluran napas. Terapi ini melibatkan teknik fisik seperti clapping (menepuk-nepuk), vibrasi (getaran), dan postural drainage (pengaturan posisi tubuh) yang memanfaatkan gaya gravitasi guna mempermudah proses pengeluaran dahak dari paru-paru.Tujuan Fisioterapi DadaFisioterapi dada tidak hanya bertujuan membersihkan saluran pernapasan dari dahak, tetapi juga memiliki manfaat lain yang krusial, seperti:1. Mengencerkan dan melepaskan dahak yang menempel di dinding saluran pernapasan agar lebih mudah dikeluarkan.2. Mencegah terjadinya atelektasis, yaitu kondisi di mana bagian paru-paru mengempis akibat tidak terisinya udara karena adanya sumbatan lendir.3. Mempercepat pengeluaran lendir, sehingga meningkatkan efisiensi pernapasan dan menurunkan risiko infeksi.Langkah-Langkah Fisioterapi DadaAgar hasil terapi optimal dan aman bagi pasien, berikut adalah prosedur kerja yang umum dilakukan:1. Persiapan pasien: Anjurkan pasien mengenakan pakaian yang tipis dan longgar agar tidak mengganggu gerakan selama terapi.2. Waktu pelaksanaan: Terapi sebaiknya dilakukan 30 menit sebelum atau sesudah makan untuk menghindari risiko mual dan muntah.3. Identifikasi lokasi sumbatan: Dengarkan suara paru-paru (auskultasi) untuk menentukan bagian paru-paru yang mengalami sumbatan.4. Penempatan pasien: Posisikan pasien sesuai dengan lokasi sumbatan berdasarkan prinsip postural drainage — posisi tubuh yang membantu pengaliran lendir ke saluran pernapasan utama.5. Clapping: Dengan tangan yang menguncup, lakukan gerakan menepuk ringan di area dada dan punggung, khususnya di area lobus paru yang mengalami sumbatan. Proses ini dilakukan merata selama ±20 menit.6. Vibrasi: Setelah clapping, lanjutkan dengan memberikan getaran lembut menggunakan telapak tangan di area yang sama selama ±5 menit.7. Evaluasi hasil terapi: Lakukan pemantauan terhadap suara napas dan tanda-tanda vital untuk mengetahui efektivitas tindakan dan respons pasien terhadap fisioterapi dada.Fisioterapi dada adalah bagian penting dalam perawatan pasien dengan gangguan pernapasan, seperti pneumonia, bronkitis, atau kondisi pasca operasi dada. Prosedur ini sangat membantu dalam membersihkan saluran napas, meningkatkan fungsi paru, dan mencegah komplikasi serius.Selalu konsultasikan tindakan fisioterapi dengan tenaga medis profesional untuk memastikan metode yang digunakan sesuai dengan kondisi pasien.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Rehabilitasi Medis Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Djoko Witjaksono, Sp.KFR, praktek setiap hari Senin & Kamis pukul 08.00 - 10.00 WIB*dr. FX Dimas Bagus Respati, Sp.KFR, M.Ked.Klin, praktek setiap Senin-Jum’at pukul 15.00 - 16.30 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Ultrasound Diathermy (USD) merupakan salah satu bentuk terapi fisioterapi yang memanfaatkan gelombang suara frekuensi tinggi, yaitu lebih dari 20.000 Hz, dengan frekuensi umum sebesar 1 atau 3 MHz. Terapi ini digunakan secara luas dalam penanganan berbagai kondisi muskuloskeletal, terutama untuk mengurangi nyeri dan mempercepat proses pemulihan jaringan.Fungsi dan Manfaat Ultrasound DiathermyTerapi ini memiliki sejumlah manfaat penting dalam dunia rehabilitasi medis. Beberapa di antaranya meliputi:Mengurangi ketegangan otot, terutama setelah aktivitas berat atau trauma ringan.Meredakan nyeri yang disebabkan oleh peradangan atau cedera jaringan lunak.Mengurangi perlengketan jaringan, khususnya pada kasus pasca-operasi atau cedera lama.Mengurangi pembengkakan, dengan memperbaiki sirkulasi lokal dan merangsang proses penyembuhan alami tubuh.Indikasi Penggunaan USDUltrasound Diathermy biasanya direkomendasikan pada pasien dengan kondisi berikut:Peradangan atau cedera subakut dan kronik.Adanya jaringan parut (scar tissue) yang mengganggu pergerakan.Ketegangan otot atau spasme otot.Pemendekan dan perlengketan jaringan lunak seperti otot, tendon, dan ligamen.Contoh kasus yang sering ditangani meliputi:Rheumatoid ArthritisOsteoarthritisHernia Nucleus Pulposus (HNP)Tennis ElbowFrozen ShoulderKontraindikasi: Kapan USD Tidak Boleh Digunakan?Meski aman dan efektif, USD tidak disarankan untuk digunakan pada beberapa kondisi berikut:Jaringan lunak sensitif seperti mata dan testis.Area dengan tanda-tanda keganasan atau kanker.Lokasi dengan infeksi aktif akibat bakteri, karena dapat memperburuk penyebaran infeksi.Prosedur Terapi Ultrasound DiathermyPelaksanaan terapi USD harus dilakukan oleh tenaga fisioterapis profesional dan melalui beberapa tahapan berikut:Assessment awal, termasuk pemeriksaan sensibilitas kulit.Menentukan lokasi terapi yang sesuai dengan keluhan pasien.Memberikan penjelasan kepada pasien mengenai sensasi hangat yang mungkin dirasakan selama terapi.Aplikasi gel konduktor pada area yang akan diterapi.Penentuan dosis terapi, disesuaikan dengan luas area menggunakan standar ERA (Effective Radiating Area).Ultrasound Diathermy adalah terapi non-invasif yang terbukti membantu mengatasi berbagai keluhan nyeri dan gangguan jaringan lunak. Dengan prosedur yang aman dan manfaat yang besar, terapi ini menjadi salah satu pilihan utama dalam penanganan fisioterapi modern. Namun demikian, penting untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjalani terapi untuk memastikan keamanan dan efektivitas sesuai kondisi masing-masing pasien.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Rehabilitasi Medis Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Djoko Witjaksono, Sp.KFR, praktek setiap hari Senin & Kamis pukul 08.00 - 10.00 WIB*dr. FX Dimas Bagus Respati, Sp.KFR, M.Ked.Klin, praktek setiap Senin-Jum’at pukul 15.00 - 16.30 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Bercak putih pada kulit kerap menimbulkan kekhawatiran, apalagi jika semakin meluas. Dua kondisi yang sering dikira sama namun sebenarnya berbeda adalah vitiligo dan panu. Meski sama-sama menyebabkan perubahan warna kulit, keduanya memiliki penyebab, gejala, dan penanganan yang sangat berbeda. Penting untuk memahami perbedaan keduanya agar bisa mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.Apa Itu Vitiligo?Vitiligo adalah gangguan autoimun yang menyebabkan hilangnya pigmen kulit (melanin). Dalam kondisi ini, sistem kekebalan tubuh menyerang dan merusak melanosit, sel-sel penghasil pigmen, sehingga muncullah bercak putih pada kulit. Bercak ini biasanya muncul di wajah, tangan, kaki, dan sekitar area tubuh lainnya yang sering terpapar sinar matahari.Vitiligo dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin, dan seringkali bersifat simetris. Penyakit ini tidak menular, namun dapat berdampak psikologis karena pengaruhnya terhadap penampilan.Gejala vitiligo antara lain: Bercak putih polos dan simetris pada kulit Perubahan warna pada rambut (beruban dini) Kehilangan warna pada lapisan dalam mulut atau hidung Pengobatan vitiligo biasanya melibatkan terapi fototerapi, krim kortikosteroid, hingga transplantasi melanosit. Namun, tidak ada obat yang dapat menyembuhkan secara total. Tujuannya adalah memperlambat perkembangan dan mengembalikan sebagian pigmen kulit.Apa Itu Panu (Tinea Versicolor)?Panu atau tinea versicolor adalah infeksi jamur yang disebabkan oleh pertumbuhan berlebih jamur Malassezia di permukaan kulit. Berbeda dengan vitiligo yang merupakan penyakit autoimun, panu tergolong penyakit infeksi yang menular melalui kontak langsung atau pemakaian barang pribadi secara bersamaan.Panu dapat muncul sebagai bercak putih, merah muda, atau cokelat dengan permukaan bersisik halus. Biasanya terasa gatal, terutama saat berkeringat, dan sering ditemukan di dada, punggung, leher, atau lengan atas.Gejala panu meliputi: Bercak warna terang atau gelap pada kulit Tekstur bersisik ringan Gatal ringan saat berkeringat atau udara panas Penanganan panu relatif lebih mudah dibanding vitiligo. Penggunaan krim antijamur, sampo khusus, atau obat oral yang diresepkan oleh dokter kulit bisa efektif mengatasi panu.Perbedaan Utama Vitiligo dan Panu Aspek Vitiligo Panu (Tinea Versicolor) Penyebab Gangguan autoimun Infeksi jamur Malassezia Warna bercak Putih terang, simetris Putih, merah muda, atau cokelat Tekstur kulit Halus, tidak bersisik Bersisik halus Rasa gatal Tidak gatal Biasanya terasa gatal Menular atau tidak Tidak menular Menular Penanganan Terapi jangka panjang Krim/sampo antijamur Kapan Harus ke Dokter?Jika Anda mengalami perubahan warna kulit yang tidak biasa, sebaiknya segera periksakan ke dokter kulit. Diagnosis yang tepat sangat penting agar pengobatan bisa efektif. Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik atau menggunakan lampu Wood untuk membedakan vitiligo dari infeksi jamur seperti panu.KesimpulanMeski sama-sama menyebabkan bercak putih pada kulit, vitiligo dan panu memiliki perbedaan mendasar dalam hal penyebab dan penanganannya. Vitiligo adalah penyakit autoimun jangka panjang, sedangkan panu adalah infeksi jamur yang dapat diobati dengan mudah. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika Anda mengalami perubahan warna kulit, demi mencegah kondisi yang lebih serius.