Artikel Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!
Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, RS Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait RS Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Penyakit diabetes melitus atau biasa disebut dengan (DM) didefinisikan sebagai suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang ditandai dengan tinggi kadar gula darah. Untuk jenisnya sendiri diabetes dibagi menjadi dua, antara lain,Diabetes tipe 1, dimana diabetes jenis ini memiliki jumlah kadar insulin rendah akibat kerusakan salbeta pankreas (paling sering ditemukan), disebabkan faktor genetikDiabetes tips 2, dimana resistensi insulin meski kadarnya normal disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehatApalagi di momen puasa ramadan kali ini, hasrat manusiawi jika ingin berbuka dengan yang segar, manis, pedas, dan banyak macamnya, kadang tidak  dapat dihindarkan begitu saja. Tapi alangkah baiknya sobat Nirmala melakukan pencegahan dan menjaga agar terhindar dari diabetes dan mempertahankan kadar gula darah puasa untuk tetap normal, di antara lain:Rutin melakukan olahragaKarena dengan berolahraga secara rutin dan teratur setidaknya sekitar 150  menit setiap minggu atau 30 menit per hari juga akan dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi nanti juga dapat meningkatkan sensitivitas dari insulin. Dimana meningkatkan sensitivitas insulin berarti tubuh lebih mampu mengubah glukosa menjadi energi, yang berarti jumlah glukosa dalam darah dapat berkurang.Mempertahankan berat badan idealMengurangi berat badan dan mempertahankan berat badan ideal dapat menurunkan resiko terkena diabetes. Studi menunjukkan bahwa penurunan berat badan sekecil 5% dapat mengontrol gula darah dan mengurangi penggunaan obat diabetes. Jumlah bobot tubuh yang hilang memiliki efek yang lebih besar dalam mencegah keparahan penyakit.Menjaga waktu tidur yang cukupUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, usahakan untuk tidur nyenyak dan cukup. Kurang tidur berdampak pada kadar gula darah dan sensitivitas insulin, dan kurang tidur juga dapat meningkatkan pelepasan hormon kortisol, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.Mengendalikan stressTubuh mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol saat stres, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres agar kadar gula darah tetap normal. Untuk mengurangi stres, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai.Mengontrol pola makan AndaUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, penting untuk memperhatikan asupan makanan Anda. Berikut adalah beberapa saran pola makan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tubuh:Mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan menggantinya dengan makanan yang lebih rendah karbohidrat atau karbohidrat kompleksMengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan lebih banyak seratMengkonsumsi lebih banyak air putih.Konsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendahJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum RS Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Engelbert Hariyanto, MMRS, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Cecilia Widijati Imam, MMRS, praktek setiap hari Jum’at pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, Praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB**Dapatkan informasi jadwal praktik dokter RS Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari RS Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di siniInformasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Di RS Panti Nirmala Tersedia Pemeriksaan Rapid Test
    Kesehatan

    Di RS Panti Nirmala Tersedia Pemeriksaan Rapid Test

    Kini di RS Panti Nirmala tersedia Pemeriksaan Rapid Test untuk info penjadwalan & konsultasi hubungi : 📲 08113185459 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #dirumahaja #rapidtest #rapidtestrspantinirmala #inforapidtest #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Saat Sahur Hindari 4 Minuman Yang Bikin Haus
    Kesehatan

    Saat Sahur Hindari 4 Minuman Yang Bikin Haus

    1. Susu Cokelat Ketika puasa hindari minum susu cokelat saat sahur, karena susu cokelat memiliki rasa yang sangat manis dan kandungan gula yang tinggi. Sehingga setelah meminumnya akan menjadi mudah haus. 2. Jus Buah Pasalnya jus buah mengandung kadar gula yang sangat tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan menurunkannya secara cepat. 3. Minuman Bersoda Minuman soda mungkin sangat menyegarkan tenggorokan tetapi di sisi lain soda mengandung pemanis (siklamat, aspartam, sakarin) yang dapat membuat kamu kehausan setelah meminumnya. 4. Kopi Kopi sering menjadi pilihan minuman ketika sahur dengan tujuan agar tidak mengantuk. Tetapi sebenarnya kopi dapat memicu rasa haus, karena kopi dapat membuat metabolisme berjalan cepat sehingga cepat mendatangkan rasa haus. Oleh karena itu kopi tidak disarankan untuk dijadikan minuman ketika sahur. Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #dirumahaja #minumansaatberpuasa #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Pendidikan Nasional 2020
    Kesehatan

    Hari Pendidikan Nasional 2020

    Pendidikan dan kebudayan sebagai gearakan pencerdasan dan penumbuhan generasi berkarakter pancasila. Selamat Hari Pendidikan Nasional 2020. Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #dirumahaja #haripendidikannasional #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Layanan Konsultasi di RSPN via Whatsapp
    Kesehatan

    Layanan Konsultasi di RSPN via Whatsapp

    Jika anda ragu atau ingin berkonsultasi dr kami siap menjawab pertanyaan anda 📲 WA ke no 08113185459 Ketik Tanyadokter disertai dengan data dan pertanyaan yg ingin anda konsultasikan Contoh : Tanyadokter Saya laki laki usia 25 tahun dengan keluhan pusing setiap akhir bulan, saya harus periksa ke dokter mana? Terima kasih Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #dirumahaja #konsultasionline #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    1
  • Panduan Berpuasa selama masa pandemi COVID19
    Kesehatan

    Panduan Berpuasa selama masa pandemi COVID19

    World Health Organization (WHO) mengeluarkan pedoman atau imbauan terkain Berpuasa selama pandemi covid 19, keterangan lebih lanjut terlampir pada gambar ^^ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #ramadhan1441h #berpuasaselamapandemi #ramadhanselamapandemi #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Vaksin di Masa Pandemi Tetap Perlu
    Kesehatan

    Vaksin di Masa Pandemi Tetap Perlu

    Sahabat, vaksin anak tetap diperlukan untuk melindungi dari berbagai penyakit di masa mendatang. Kami telah melakukan langkah langkah agar vaksinasi di panti nirmala tetap aman di masa pandemi ini. Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    10
  • Hari Malaria Sedunia 2020
    Kesehatan

    Hari Malaria Sedunia 2020

    Selamat Memperingati Hari Malaria Sedunia 2020 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #harimalariasedunia #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Panti Nirmala Safety Protocol
    Kesehatan

    Panti Nirmala Safety Protocol

    RS Panti Nirmala menerapkan protokol keselamatan untuk mengurangi penyebaran covid19 berupa 1. Melengkapi karyawan dengan APD 2. Melakukan pemeriksaan suhu tubuh dan screening 3. Pembersihan berkala menggunakan desinfektan Kami siap melayani anda 🙏🏻 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #safeprotocol #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Selamat Menunaikan Ibadah Puasa 2020
    Kesehatan

    Selamat Menunaikan Ibadah Puasa 2020

    Selamat Menunaikan Ibadah Puasa 1441 H bagi umat Muslim yang merayakan ❤️ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #puasaramadhan2020 #puasaramadhan1441h #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Demam Berdarah Nasional 2020
    Kesehatan

    Hari Demam Berdarah Nasional 2020

    anggal 22 April setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Demam Berdarah Nasional. Demam berdarah atau biasa yang kita kenal DBD merupakan salah satu penyakit dinegara tropis termasuk di Indonesia. Dalam peringatan Hari Demam Berdarah Nasional ini terus melakukan sosialisasi tentang bahaya demam berdarah dan cara pencegahannya. 1. Menguras bak mandi secara rutin Kuraslah bak mandi anda secara rutin minimal dua kali seminggu, karena hal ini sangat efektif membasmi jentik nyamuk. Jangan lupa untuk selalu nenyikat permukaan dinding bak mandi anda sampai bersih, karena kemungkinan telur-telur nyamuk aedes aegypti menempel pada permukaan dinding bak mandi anda. 2. Menutup penampungan air Menutup rapat tempat penampungan air seperti tempayan, drum, dan tempat air lain dengan tujuan agar nyamuk tidak dapat bertelur pada tempat-tempat tersebut. 3. Mengubur sampah yang dapat menampung air Kuraslah bak mandi anda secara rutin minimal dua kali seminggu, karena hal ini sangat efektif membasmi jentik nyamuk. Jangan lupa untuk selalu nenyikat permukaan dinding bak mandi anda sampai bersih, karena kemungkinan telur-telur nyamuk aedes aegypti menempel pada permukaan dinding bak mandi anda. Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #haridemamberdarahnasional #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0