Artikel Kesehatan

3 Cara Mudah Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes
Kesehatan

3 Cara Mudah Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Penyakit ini tidak boleh dianggap sepele karena dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti penyakit jantung, gagal ginjal, hingga kebutaan.Kabar baiknya, sebagian besar kasus diabetes terutama diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Mengapa Pencegahan Diabetes Penting?Di Indonesia, sebagian besar kasus diabetes terjadi akibat gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan tinggi gula dan lemak, kurang aktivitas fisik, serta kelebihan berat badan.Tanpa pencegahan, diabetes dapat menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko kematian dini. 3 Cara Mudah Hidup Sehat untuk Cegah DiabetesBerikut langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko diabetes:1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan BuahSayur dan buah kaya akan serat, vitamin, serta antioksidan yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi sayur dan buah dapat menurunkan risiko diabetes secara signifikan.👉 Tips:Isi setengah piring dengan sayur dan buah setiap kali makanPilih buah segar dibandingkan makanan manis kemasan 2. Batasi Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak (GGL)Konsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes. Banyak makanan dan minuman kemasan mengandung GGL tinggi yang sering tidak disadari.Batas konsumsi harian yang dianjurkan:Gula: maksimal 4 sendok makan (50 gram)Garam: maksimal 1 sendok teh (5 gram)Lemak: maksimal 5 sendok makan (67 gram)👉 Tips:Kurangi minuman manis dan sodaBatasi gorengan dan makanan cepat sajiPerhatikan label kandungan makanan 3. Rutin Melakukan Aktivitas FisikAktivitas fisik membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif sehingga kadar gula darah tetap terkontrol.Tidak harus olahraga berat, aktivitas sederhana seperti:Jalan kakiBersepedaSenam ringansudah cukup memberikan manfaat jika dilakukan secara rutin. Langkah Tambahan yang Tidak Kalah PentingSelain tiga langkah utama di atas, beberapa kebiasaan berikut juga dapat membantu mencegah diabetes:Menjaga berat badan idealMenghindari kebiasaan merokokMengelola stres dengan baikMelakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin Mencegah diabetes tidak harus sulit. Dengan tiga langkah sederhana mengonsumsi sayur dan buah, membatasi gula garam lemak, serta rutin beraktivitas fisik risiko diabetes dapat ditekan secara signifikan. Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten akan memberikan dampak besar bagi kesehatan di masa depan. Mulailah hidup sehat dari sekarang untuk mencegah diabetes dan menjaga kualitas hidup tetap optimal.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Halo sobat!
    Kesehatan

    Halo sobat!

    Sudah siapkah kita menyambut bulan Ramadhan tahun ini? Harus banget nih disiapkan agar kondisi tubuh saat ibadah puasa kita lebih baikYuk, ikuti live Talkshow bersama Pocari Sweat membahas tentang "Nutrisi Sehat Saat Ramadhan" di Radio Kosmonita Malang - 95.4 FMHari : Rabu, 7 April 2021Pukul : 16.00 - 17.00 WIBbersama dr. Paulina Kristi (Dokter umum RS Panti Nirmala Malang) & Febri Fazriati (Brand Communication Pocari Sweat)Silahkan kirim pertanyaanmu di kolom komentar mulai dari sekarang ya dan temukan jawabannya saat talkshow🥳Stay tune!#GoION#ionsaatsahurDapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣www.rspantinirmala.com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣More info : 0341-350833/362459⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣------------------------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣• Instagram : rspantinirmalamlg⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣• Twitter Facebook : rspantinirmala⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣• Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣• Email : rspnmlg@yahoo.com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣------------------------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣------------------------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#rspantinirmalamalang #pantinirmala #rsmelayaninegeri #haimarkbro #nutrution #makanansehat #nutrisisehat #puasa #makananpuasa #makanansehat #puasasehatbugar

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    22
  • Jangan Panik, Lakukan Penanganan  Tepat Saat Demam
    Kesehatan

    Jangan Panik, Lakukan Penanganan Tepat Saat Demam

    Malang – Demam jadi salah satu tanda paling umum dari penyakit. Dalam melawan demamsegala cara dilakukan. Cara mengatasi demam yang tepat bisa membantu penanganan agarberjalan maksimal. Edukasi dilihat menjadi poin krusial untuk menanggulangi virus demamtersebut.dr. Paulin Kristi mengedukasi masyarakat mengenai penanganan yang tepat saat demammelanda. Demam adalah kondisi yang bisa dialami siapa saja, baik anak-anak maupun orangdewasa. Demam itu terjadi karena reaksi dari sistem imun didalam tubuh kita, ketikamelawan adanya infeksiHal itu disampaikan dr. Paulin Kristi saat menjadi narasumber “Kenali Demam danPenanganannya”, pada Kamis, (26/2/2021)Melansir CNN Indonesia demam menjadi salah satu gejala klinis yang paling bikin waswas banyak orang dan demam menjadi salah satu gejala utama infeksi virus corona (Covid-19).Hal itu sesuai dengan analisis dari hasil survei Pusat Pengendalian dan PencegahanPenyakit (CDC) Amerika Serikat yang menemukan bahwa sebagian besar pasien memilikisetidaknya satu dari tiga gejala umum: demam, batuk, dan sesak napas, seperti dilansir dariCNN“Demam bisa disebabkan oleh virus, bakteri, jamur, atau parasit yang lain, kemudianmenyerang bagian tubuh kita, bisa dari saluran pernafasan, saluran cerna atau saluran kemih”ungkap dr. Paulin"Gejala yang menyertai saat demam itu sakit kepala, nyeri dibagian otot ataupun persendian,sakit tenggorokan, pilek, badannya terasa lemah, penurunan nafsu makan, dan juga bisaterjadi dehidrasi ketika demam" tutur dr. Paulin, Kamis (26/2)dr. Paulin, yang merupakan dokter umum di RS Panti Nirmala Malang ini menekankan,ketika badan kita sedang demam, tubuh membutuhkan cairan lebih banyak daripada biasanya.Maka disarankan untuk menjaga cairan tubuh supaya tidak terjadi dehidrasi"Salah satu pilihan yang paling baik adalah minum minuman yang mengandung ION”imbuhnyaSelanjutnya kompres dengan air hangat dan letakkan dibeberapa bagian tubuh. Palingdisarankan pertama adalah dahi, leher, ketiak, kemudian selangkangan. "Terakhir, istirahatyang cukup dan makan makanan yang bergizi" tambah dr. Paulin KristiPenting untuk jaga cairan tubuh agar tetap terjaga untuk kurangi komplikasi dehidrasi yangbisa memperparah gejala demam, satu-satunya dengan minum minuman isotonik elektrolit.Setelah mengetahui lebih jauh tentang penanganan demam yang tepat, diharapkanmasyarakat bisa lebih waspada. Apalagi kala pandemi Covid-19, demam merupakan salahsatu gejala utama yang perlu dikenali.(Febri Fazriati)

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Mitra pengemudi GRAB
    Kesehatan

    Mitra pengemudi GRAB

    Mitra pengemudi GRAB dan penumpang tidak perlu khawatir, RS Panti Nirmala siap membantu bila terjadi hal yang tidak diinginkan.Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣www.rspantinirmala.com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣More info : 0341-350833/362459⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣------------------------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣• Instagram : rspantinirmalamlg⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣• Twitter Facebook : rspantinirmala⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣• Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣• Email : rspnmlg@yahoo.com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣------------------------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Follow👉 @rspantinirmalamlg⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣------------------------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣------------------------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#rspantinirmalamalang #pantinirmala #rsmelayaninegeri #ginjal #diabetes #jantung #stroke #kanker #kesehatan #asma #tumor #autoimun #utsukushhii #sopsubarashi #kista #gagalginjal #sop100plus #sehat #vertigo #herbal #covid19indonesia #alatkesehatan #haimarkbro #u#usg #grab #kecelakaan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Terima kasih atas semua bantuan Saudara untuk tetap menjadi support system kita dan terima kasih atas penambah imun dan semangat yang telah diberikan pada kami 🙏
    Kesehatan

    Terima kasih atas semua bantuan Saudara untuk tetap menjadi support system kita dan terima kasih atas penambah imun dan semangat yang telah diberikan pada kami 🙏

    Terima kasih atas semua bantuan Saudara untuk tetap menjadi support system kita dan terima kasih atas penambah imun dan semangat yang telah diberikan pada kami 🙏Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di :www.rspantinirmala.comMore info : 0341-350833/362459------------------------------• Instagram : rspantinirmalamlg• Twitter Facebook : rspantinirmala• Youtube : Rumah Sakit Panti Nirmala• Email : rspnmlg@yahoo.com------------------------------Follow👉 @rspantinirmalamlg & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya.-Follow👉 @rspantinirmalamlgFollow👉 @rspantinirmalamlg------------------------------Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan------------------------------#rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #donasirspn #donasi #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan
    Kesehatan

    Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan

    ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    1