Artikel Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!
Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, RS Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait RS Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Penyakit diabetes melitus atau biasa disebut dengan (DM) didefinisikan sebagai suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang ditandai dengan tinggi kadar gula darah. Untuk jenisnya sendiri diabetes dibagi menjadi dua, antara lain,Diabetes tipe 1, dimana diabetes jenis ini memiliki jumlah kadar insulin rendah akibat kerusakan salbeta pankreas (paling sering ditemukan), disebabkan faktor genetikDiabetes tips 2, dimana resistensi insulin meski kadarnya normal disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehatApalagi di momen puasa ramadan kali ini, hasrat manusiawi jika ingin berbuka dengan yang segar, manis, pedas, dan banyak macamnya, kadang tidak  dapat dihindarkan begitu saja. Tapi alangkah baiknya sobat Nirmala melakukan pencegahan dan menjaga agar terhindar dari diabetes dan mempertahankan kadar gula darah puasa untuk tetap normal, di antara lain:Rutin melakukan olahragaKarena dengan berolahraga secara rutin dan teratur setidaknya sekitar 150  menit setiap minggu atau 30 menit per hari juga akan dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi nanti juga dapat meningkatkan sensitivitas dari insulin. Dimana meningkatkan sensitivitas insulin berarti tubuh lebih mampu mengubah glukosa menjadi energi, yang berarti jumlah glukosa dalam darah dapat berkurang.Mempertahankan berat badan idealMengurangi berat badan dan mempertahankan berat badan ideal dapat menurunkan resiko terkena diabetes. Studi menunjukkan bahwa penurunan berat badan sekecil 5% dapat mengontrol gula darah dan mengurangi penggunaan obat diabetes. Jumlah bobot tubuh yang hilang memiliki efek yang lebih besar dalam mencegah keparahan penyakit.Menjaga waktu tidur yang cukupUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, usahakan untuk tidur nyenyak dan cukup. Kurang tidur berdampak pada kadar gula darah dan sensitivitas insulin, dan kurang tidur juga dapat meningkatkan pelepasan hormon kortisol, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.Mengendalikan stressTubuh mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol saat stres, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres agar kadar gula darah tetap normal. Untuk mengurangi stres, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai.Mengontrol pola makan AndaUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, penting untuk memperhatikan asupan makanan Anda. Berikut adalah beberapa saran pola makan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tubuh:Mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan menggantinya dengan makanan yang lebih rendah karbohidrat atau karbohidrat kompleksMengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan lebih banyak seratMengkonsumsi lebih banyak air putih.Konsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendahJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum RS Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Engelbert Hariyanto, MMRS, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Cecilia Widijati Imam, MMRS, praktek setiap hari Jum’at pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, Praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB**Dapatkan informasi jadwal praktik dokter RS Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari RS Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di siniInformasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Hari Anak Nasional
    Kesehatan

    Hari Anak Nasional

    Halo sobat Panti Nirmala! Dalam rangka memperingati Hari Anak Nasional pada tanggal 23 Juli 2023 lalu, sebagai bentuk bounding dan awareness dari pelayanan rumah sakit kepada pasien, RS Panti Nirmala bersama turut menjadikan momentum ini untuk menggugah kepedulian kepada anak Indonesia salah satunya dengan melakukan berdoa Bersama mengadakan kegiatan lomba mewarnai, berbagi balon dan bingkisan menarik kepada pasien anak-anak di Ruang Anak St. Theresia RS Panti Nirmala. Semoga dengan adanya kegiatan seperti ini mampu menciptakan para generasi sehat dan juga cerdas di kemudian hari. Selamat Hari Anak Nasional 2023! Untuk tahun depan boleh dong, sobat Panti Nirmala untuk share ide-ide menarik kalian untuk kegiatan dalam rangka merayakan hari Anak Nasional, tulis di kolom komentar video ini

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Fungsi dari Olahraga Kardio
    Kesehatan

    Fungsi dari Olahraga Kardio

    Olahraga kardio atau kardiovaskular adalah serangkaian aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru. Sehingga selama berolahraga kardio, organ pernapasan akan dilatih untuk bernapas lebih cepat dan dalam. Selain itu, peningkatan kadar oksigen dalam sel dan jaringan tubuh juga bisa mempercepat proses pembakaran cadangan lemak sehingga membantu Anda menurunkan berat badan.

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Tips Menjaga Kesehatan Telinga
    Kesehatan

    Tips Menjaga Kesehatan Telinga

    Telinga adalah salah satu dari panca indra. Banyak orang yang tidak tahu cara menjaga kesehatan telinga dengan benar. Padahal, jika kesehatan dan kebersihan telinga tidak dijaga dengan baik, dapat terjadi gangguan pada pendengaran dan keseimbangan.Tips Menjaga Kesehatan TelingaKurangi mengorek telingaHindari mendengarkan suara terlalu kerasHindari penggunaan ear candleJaga telinga tetap keringLakukan pemeriksaan telinga secara rutin

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Mengenal Penyakit Varises
    Kesehatan

    Mengenal Penyakit Varises

    Apa itu varises? Varises adalah pelebaran atau pembengkakan pembuluh darah vena akibat penumpukan darah di dalam pembuluh tersebut. Untuk mengeahui apakah Anda terpapar varises, perlu dilakukan screening. Dengan melakukan screening, varises dapat diberikan segera sebelum menjadi lebih parah. Varises terjadi ketika pembuluh darah seseorang membesar dan mengalami pembengkakan. Pada beberapa kasus, varises dapat menyebabkan rasa sakit, gatal, dan tidak nyaman. Kondisi ini sering ditemukan di bagian kaki, seperti area betis dan tungkai. Varises sering dianggap sebagai kondisi kesehatan yang hanya dialami oleh orang lanjut usia. Kendati begitu, orang usia muda juga dapat mengalami varises juga. Di Rumah Sakit Panti Nirmala, memiliki dokter-dokter hebat spesialis bedah thorax kardiak dan vaskuler (BTKV), ada dr. Artono Isharanto, SpB, SpBTKV.Subsp.T(K) dan dr. Gracelia Ruth Elisabeth Damanik,SpBTKV Informasi lebih detail jadwal praktek dokternya dapat mengunjungi media social RS Panti Nirmala disini, dan di bulan Juni – Desember 2023, juga ada Promo Screening Bebas Varises yang dapat Anda manfaatkan penawarannya dengan klik disini.

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Pentingnya Melakukan Pengecekan Tekanan Darah
    Kesehatan

    Pentingnya Melakukan Pengecekan Tekanan Darah

    Cek tekanan darah adalah prosedur pengukuran kuat tekanan darah di pembuluh darah arteri saat jantung dipompa. Cek tekanan darah dilakukan dengan sphygmomanometer atau tensimeter baik yang pompa (manual) atau mesin otomatis. Cek tekanan darah dilakukan sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatan rutin atau sebagai skrining untuk tekanan darah tinggi (hipertensi). Cek tekanan darah bertujuan untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Premenstrual Syndrome (PMS)
    Kesehatan

    Premenstrual Syndrome (PMS)

    Premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom pramenstruasi adalah gejala-gejala yang dialami wanita sebelum memasuki masa menstruasi. Umumnya, gejala PMS terjadi sekitar 1–2 minggu sebelum hari pertama menstruasi setiap bulannya. PMS merupakan masalah yang umum terjadi pada wanita usia produktif. Sekitar 48% wanita diketahui pernah mengalami kondisi ini.Penyebab Premenstrual SyndromePenyebab premenstrual syndrome belum diketahui secara pasti. Akan tetapi, ada faktor-faktor yang diduga dapat memicu terjadinya PMS, di antaranya:Perubahan hormon Peningkatan kadar hormon estrogen dan progesteron pada wanita dapat memicu terjadinya PMS.Perubahan zat kimia di otak Perubahan serotonin, yaitu zat kimia di otak yang mengatur suasana hati, juga dapat memicu terjadinya PMS

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Apakah Operasi Hernia Pada Pria Dapat Mengakibatkan Kemandulan
    Kesehatan

    Apakah Operasi Hernia Pada Pria Dapat Mengakibatkan Kemandulan

    Cara menghilangkan hernia adalah dengan operasi. Operasi akan dilakukan oleh dokter spesialis bedah setelah dilakukan serangkaian pemeriksaan yang dibutuhkan. Sejauh ini, tidak ada hubungan operasi hernia dengan kemandulan.Justru disarankan untuk dilakukan operasi sesegera mungkin sebab ada kondisi tertentu usus yang turun bisa terjebak dan ada kemungkinan kemandulan terjadi akibat saluran sperma terjepit oleh usus yang turun.

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Kurang Tidur Sebabkan Obesitas Apakah Benar ?
    Kesehatan

    Kurang Tidur Sebabkan Obesitas Apakah Benar ?

    di dalam tubuh, nafsu makan dipengaruhi oleh dua hormon, yaitu ghrelin dan leptin, seseorang yang kurang tidur akan mengalami :Peningkatan kadar hormone lapar (ghrelin)Penurunan kadar hormone kenyang (leptin) Bila ini terjadi, maka seseorang akan cenderung makan berlebihan dan mengalami [eningkatan berat badan. Selain itu, kurang tidur juga memengaruhi laju metabolisme dan pembakaran kalori. Ada studi yang menemukan bahwa kurang tidur menyebabkan pembakaran kalori berkurang hingga 5-20% untuk proses mencerna

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Neuropati perifer
    Kesehatan

    Neuropati perifer

    Neuropati perifer adalah penyakit akibat kerusakan pada sistem saraf perifer atau sistem saraf tepi. Kerusakan tersebut menyebabkan terganggunya fungsi saraf tepi dalam mengirimkan sinyal dari organ ke otak atau sebaliknya. Sistem saraf tepi sendiri berfungsi untuk mengirimkan sensasi fisik dari seluruh organ tubuh ke otak. Penyebab Neuropati PeriferInfeksi virus atau bakteri, seperti :Penyakit LymeHerpes ZoosterVirus Epstein-BarrHepatitis B dan CKustaDifteriHIVGangguan sumsum tulang, seperti :Protein abnormal dalam darahKanker darahLimfomaAmiloidosisTumorTumor ganas atau jinak yang bertumbuh dapat berkembang pada saraf atau menekan saraf.Gangguan BawaanSalah satu gangguan bawaan yang dapat menyebabkan neuropati perifer adalah Charcot-Marie-Tooth.Penyakit lainnya, seperti :Penyakit ginjalPenyakit hatiPenyakit tiroidAutoimun

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Dampak Buruk Body Shaming
    Kesehatan

    Dampak Buruk Body Shaming

    Body shaming merupakan tindakan mempermalukan seseorang berdasarkan bentuk tubuhnya. Umumnya, body shaming dilakukan dengan membuat pernyataan kritis atau mengejek tentang kekurangan tubuh seseorang. Perasaan malu karena tubuhnya bisa menyebabkan depresi dan efek psikologis negatif lainnya.Dampak Buruk Body ShamingMembuat seseorang memebenci tubuhnyaMenyakiti diri sendiriMemicu terjadinua gangguan makanMenyebabkan depresiMerasa kesepianKecemasan sosialRendah diriMenjadi tertutup

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0