Artikel Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!
Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, RS Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait RS Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Penyakit diabetes melitus atau biasa disebut dengan (DM) didefinisikan sebagai suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang ditandai dengan tinggi kadar gula darah. Untuk jenisnya sendiri diabetes dibagi menjadi dua, antara lain,Diabetes tipe 1, dimana diabetes jenis ini memiliki jumlah kadar insulin rendah akibat kerusakan salbeta pankreas (paling sering ditemukan), disebabkan faktor genetikDiabetes tips 2, dimana resistensi insulin meski kadarnya normal disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehatApalagi di momen puasa ramadan kali ini, hasrat manusiawi jika ingin berbuka dengan yang segar, manis, pedas, dan banyak macamnya, kadang tidak  dapat dihindarkan begitu saja. Tapi alangkah baiknya sobat Nirmala melakukan pencegahan dan menjaga agar terhindar dari diabetes dan mempertahankan kadar gula darah puasa untuk tetap normal, di antara lain:Rutin melakukan olahragaKarena dengan berolahraga secara rutin dan teratur setidaknya sekitar 150  menit setiap minggu atau 30 menit per hari juga akan dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi nanti juga dapat meningkatkan sensitivitas dari insulin. Dimana meningkatkan sensitivitas insulin berarti tubuh lebih mampu mengubah glukosa menjadi energi, yang berarti jumlah glukosa dalam darah dapat berkurang.Mempertahankan berat badan idealMengurangi berat badan dan mempertahankan berat badan ideal dapat menurunkan resiko terkena diabetes. Studi menunjukkan bahwa penurunan berat badan sekecil 5% dapat mengontrol gula darah dan mengurangi penggunaan obat diabetes. Jumlah bobot tubuh yang hilang memiliki efek yang lebih besar dalam mencegah keparahan penyakit.Menjaga waktu tidur yang cukupUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, usahakan untuk tidur nyenyak dan cukup. Kurang tidur berdampak pada kadar gula darah dan sensitivitas insulin, dan kurang tidur juga dapat meningkatkan pelepasan hormon kortisol, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.Mengendalikan stressTubuh mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol saat stres, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres agar kadar gula darah tetap normal. Untuk mengurangi stres, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai.Mengontrol pola makan AndaUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, penting untuk memperhatikan asupan makanan Anda. Berikut adalah beberapa saran pola makan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tubuh:Mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan menggantinya dengan makanan yang lebih rendah karbohidrat atau karbohidrat kompleksMengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan lebih banyak seratMengkonsumsi lebih banyak air putih.Konsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendahJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum RS Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Engelbert Hariyanto, MMRS, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Cecilia Widijati Imam, MMRS, praktek setiap hari Jum’at pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, Praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB**Dapatkan informasi jadwal praktik dokter RS Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari RS Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di siniInformasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Tips Penanganan Epilepsi
    Kesehatan

    Tips Penanganan Epilepsi

    Epilepsi adalah kejang berulang pada sebagian atau seluruh tubuh akibat gangguan pada pola aktivitas listrik di otak. Penyakit ini tidak menular dan dapat terkontrol dengan pengobatan yang rutin dan tepat. Seseorang dapat kambuh tiba-tiba dan tanpa peringatan. Tentu saja, ini bisa berbahaya jika Anda tidak bertindak sekarang. Jadi jika seseorang tiba-tiba mengalami epilepsi, Anda perlu mengetahui cara memberikan pertolongan pertama.Tips Penanganan EpilepsiBerikan ruang untuk bernapas dan minta orang-orang di sekitar untuk menjauhJauhkan benda keras atau tajam, seperti kacamata dan furniturSegera gulingkan badannya ke samping, jika kamu merasa ia memiliki makanan atau cairan di mulutnyaTempatkan sesuatu yang lembut di bawah kepalanya sebagai bantalanKendurkan bagian pakaiannya yang ketat agar lebih mudah untuk bernapas, terutama di leherJika bisa, kamu mencatat waktu saat kejang terjadiJangan memasukkan apapun ke dalam mulutnya atau memindahkannya kecuali posisinya dalam bahaya

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Gejala Stroke
    Kesehatan

    Gejala Stroke

    Stroke adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak mengalami gangguan atau berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Tanpa pasokan darah, otak tidak akan mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel pada sebagian area otak akan mati. Kondisi ini menyebabkan bagian tubuh yang dikendalikan oleh area otak yang rusak tidak dapat berfungsi dengan baik. Secara umum, ada dua penyebab utama stroke yaitu arteri yang tersumbat (stroke iskemik) atau kebocoran atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).Gejala StrokeSenyum tidak simetris (mencong ke satu sisi), tersedak, sulit menelan airminum secara tiba-tibaGerak separuh anggota tubuh melemah tiba-tibaBicara pelo/tiba-tiba tidak dapat bicara/tidak mengerti kata-kata/bicara tidak nyambungKebas atau baal, atau kesemutan separuh tubuhRabun, pandangan satu mata kabur, terjadi tiba-tibaSakit kepala hebat yang muncul tiba-tiba dan tidak pernah dirasakan sebelumnya, gangguan fungsi keseimbangan seperti terasa berputar, Gerakan sulit dikoordinasi

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Tips Mencegah Obesitas
    Kesehatan

    Tips Mencegah Obesitas

    Faktor penyebab obesitas adalah gaya hidup modern, asupan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji dan minuman bersoda serta aktivitas fisik yang minim karena kemajuan teknologi. Sebelum terlambat, mari mulai pelajari cara mencegah obesitas untuk (18-60 tahun).Tips Mencegah ObesitasBiasakan makan dengan model piring makan TYaitu setengah piring makan berisi sayuran, setengah piring nasi dibagi lagi menjadi dua bagian, seperempat bagian berisi nasi dan seperempat bagian berisi laukBatas konsumsiGorengan dan lemak trans (margarin)Tingkatkan konsumsiKarbohidrat kompleks dan batasi konsumsi karbohidrat sederhana (gula)Jadwal makan teraturPorsi sedikit tapi lebih seiring dengan pola makan pagi, selingan, makan siang, selingan dan makan malamTidak merokok dan tidak minum minuman beralkohol Aneka ragam pangan, cukup sayuran hijau dan buah berwarna

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Kanker Leher Rahim
    Kesehatan

    Kanker Leher Rahim

    Kanker leher rahim atau biasa disebut kanker serviks adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak menelan korban pada wanita diseluruh penjuru dunia. Kanker serviks menjadi salah satu keganasan yang terjadi pada jaringan leher rahim yang merupakan bagian terendah dari leher rahim dan menonjol ke puncak liang senggama. Prevalensi kanker lerher rahim merupakan jenis kanker tertinggi dan merupakan pembunuh utama wanita selain kanker payudara. Oleh sebab itu, penting untuk melakukan deteksi dini dan pencegahannya. Gejala kanker serviks baru muncul saat kanker sudah mulai menyebar dan memasuki tahap stadium lanjut. Untuk memeriksa gejala kanker serviks sebaiknya anda melakukan konsultasi kesehatan dengan dokter kandungan kepercayaan anda.

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Fungsi Ginjal
    Kesehatan

    Fungsi Ginjal

    Ginjal merupakan organ tubuh yang berbentuk seperti kacang dengan panjang sekitar 10-12 cm seukuran kepalan tangan. Ginjal adalah salah satu organ dengan fungsi vital dalam kehidupan. Organ ini menyaring sekitar 200 liter darah per harinya. Selain itu, ginjal juga dapat menjadi konverter vitamin D di dalam tubuh serta mengatur keseimbangan asam-basa pada tubuh. Fungsi GinjalMengeluarkan sisa-sisa produk dari tubuhMenyeimbangkan cairan tubuhMemproduksi sel darah merahMengaktifkan Vit D untuk Kesehatan tulang dan gigiMengatur tekanan darah. Menyaring 120-150 liter darah per-hari

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0