Artikel Kesehatan

Ini 3 Langkah Sederhana agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
Kesehatan

Ini 3 Langkah Sederhana agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar merupakan investasi penting bagi kualitas hidup dan produktivitas. Menteri Kesehatan Republik Indonesia memberikan tiga tips sederhana namun efektif yang dapat diterapkan masyarakat secara konsisten untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah risiko penyakit kronis. 1. Atur Pola Makan Sehat dan SeimbangPola makan yang baik adalah dasar dari tubuh yang sehat. Menkes menekankan pentingnya mengatur porsi dan jenis makanan sesuai kebutuhan tubuh. Prinsip Isi Piringku dapat dijadikan panduan, yaitu:50 persen piring diisi dengan buah dan sayur50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein sehatSelain itu, penting untuk:Membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihMemenuhi kebutuhan cairan tubuhMencuci tangan dengan sabun sebelum makan untuk mencegah infeksiMenkes juga mengingatkan bahwa kebutuhan nutrisi setiap usia berbeda, misalnya bayi membutuhkan lebih banyak protein hewani, sementara orang dewasa perlu menyesuaikan asupan karbohidrat agar terhindar dari obesitas dan diabetes.2. Rutin Bergerak Minimal 30 Menit SehariAktivitas fisik teratur membantu menjaga kebugaran jantung, meningkatkan stamina, dan mencegah penyakit tidak menular. Menkes mengajak masyarakat menjalankan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, tanpa harus menggunakan peralatan olahraga khusus.Beberapa contoh aktivitas yang bisa dilakukan dengan mudah:Jalan cepatBersepedaLari ringanAktivitas sehari-hari seperti berkebun atau naik turun tanggaKunci utama adalah konsistensi dan kesadaran bahwa setiap gerakan tubuh memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.3. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara RutinDeteksi dini penyakit serius sangat penting. Banyak gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker biasanya tidak menunjukkan gejala awal yang jelas, sehingga sering baru terdiagnosis ketika sudah parah.Menkes menghimbau masyarakat untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, setidaknya setiap 6 bulan hingga 1 tahun sekali. Pemeriksaan yang dianjurkan dapat meliputi:Pemeriksaan tekanan darahPemeriksaan kolesterolCek gula darahSkrining kanker sesuai usia dan risikoDengan pemeriksaan berkala, tanda-tanda awal masalah kesehatan dapat terdeteksi lebih cepat dan memberikan kesempatan lebih besar untuk mendapatkan penanganan yang efektif. Pentingnya Konsistensi dalam Hidup SehatKetiga tips ini bukan sekadar teori, melainkan prinsip gaya hidup sehat yang harus diterapkan secara konsisten. Menkes menegaskan bahwa upaya menjaga kesehatan membutuhkan disiplin dan kemauan kuat dari setiap individu agar terhindar dari penyakit dan menjalani kehidupan yang lebih produktif.Pemerintah melalui kampanye kesehatan gencar mendorong masyarakat untuk mengadopsi kebiasaan hidup sehat sejak dini. Dengan pemahaman yang tepat dan tindakan nyata, setiap orang bisa meraih kualitas hidup yang lebih baik dan mengurangi beban penyakit di masyarakat.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Lilis Lanawati, Sp.DVE, praktek setiap hari Senin,Selasa, Kamis, dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Ika Shanti Rosalina, MMRS, praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, praktek setiap hari Jum'at pukul 08.00 - 13.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Hari Demam Berdarah Nasional 2020
    Kesehatan

    Hari Demam Berdarah Nasional 2020

    anggal 22 April setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Demam Berdarah Nasional. Demam berdarah atau biasa yang kita kenal DBD merupakan salah satu penyakit dinegara tropis termasuk di Indonesia. Dalam peringatan Hari Demam Berdarah Nasional ini terus melakukan sosialisasi tentang bahaya demam berdarah dan cara pencegahannya. 1. Menguras bak mandi secara rutin Kuraslah bak mandi anda secara rutin minimal dua kali seminggu, karena hal ini sangat efektif membasmi jentik nyamuk. Jangan lupa untuk selalu nenyikat permukaan dinding bak mandi anda sampai bersih, karena kemungkinan telur-telur nyamuk aedes aegypti menempel pada permukaan dinding bak mandi anda. 2. Menutup penampungan air Menutup rapat tempat penampungan air seperti tempayan, drum, dan tempat air lain dengan tujuan agar nyamuk tidak dapat bertelur pada tempat-tempat tersebut. 3. Mengubur sampah yang dapat menampung air Kuraslah bak mandi anda secara rutin minimal dua kali seminggu, karena hal ini sangat efektif membasmi jentik nyamuk. Jangan lupa untuk selalu nenyikat permukaan dinding bak mandi anda sampai bersih, karena kemungkinan telur-telur nyamuk aedes aegypti menempel pada permukaan dinding bak mandi anda. Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #haridemamberdarahnasional #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Tunda ke Dokter Anak
    Kesehatan

    Tunda ke Dokter Anak

    Tunda ke Dokter Anak, bila tidak dalam keadaan darurat seperti pada gambar yaa bunda ^^ Stay healthy ~ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #tundadulu #kondisidarurat #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Terimakasih Para Donatur
    Kesehatan

    Terimakasih Para Donatur

    Dalam situasi yang sulit seperti ini. Kami tetap merasa kuat dalam melayani Karena begitu banyak tangan kasih yang menopang kami.. Kiranya kebaikan dan amal bakti Bapak Ibu sekalian menjadi berkat dan memperoleh balasan kasih melimpah dari Tuhan Yang Maha Kuasa Terima kasih telah menjadi bagian dari support system kami. Dukungan anda sungguh sangat berarti. 🙏 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #donasirspn #donasi #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Ayo Donor Darah - Donor darah itu aman
    Kesehatan

    Ayo Donor Darah - Donor darah itu aman

    Ayo donor darah, donor darah itu aman Segera donor darah di PMI terdekat di Kota Anda ❤️ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #donordarah #pmi #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • PROTOKOL MASUK-KELUAR RUMAH
    Kesehatan

    PROTOKOL MASUK-KELUAR RUMAH

    Agar penyebaran COVID-19 tidak semakin luas, yukk ikuti protokol keluar dan masuk rumah 👌 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #kawasanwajibmasker #lawancovid19 #covid19 #protokolkeluarrumah #protokolmasukrumah #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Anak-Anak Balita Nasional 2020
    Kesehatan

    Hari Anak-Anak Balita Nasional 2020

    Selamat Memperingati Hari Anak-Anak Balita 2020 "Yuk balita di Rumah Saja" Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #haribalitanasional #harianakbalitanasional #harianakbalitanasional2020 #dirumahaja #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • World health Day 2020
    Kesehatan

    World health Day 2020

    Hari Kesehatan Sedunia 2020 mengangkat tema "Support Nurses and Midwives" Tema tersebut mengingatkan bahwa Perawat dan bidan menjadi garda terdepan dalam COVID-19 dan rela menempatkan Kesehatan mereka sendiri dalam risiko untuk melindungi masyarakat Take a minute to say Thankyou ^^ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #supportnursesandmidwives #worldhealthday #worldhealthday2020 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • RS Panti Nirmala Kawasan Wajib Masker
    Kesehatan

    RS Panti Nirmala Kawasan Wajib Masker

    Diberitahukan kepada seluruh Karyawan dan Pengunjung RS Panti Nirmala Sebelum dan selama berada dilingkungan Rumah Sakit, Anda diwajibkan untuk menggunakan Masker. Mari lindungi diri kita sebagai upaya mencegah penyebaran Covid-19 😷 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #kawasanwajibmasker #lawancovid19 #covid19 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Indonesia Melawan Corona
    Kesehatan

    Indonesia Melawan Corona

    Mari kita berjuang bersama melawan COVID-19 sesuai bidang dan kemampuan kita. Kita tingkatkan solidaritas dan kekompakan demi kesehatan masyarakat Indonesia. Indonesia Sehat, Indonesia Bisa!!! https://www.instagram.com/p/B-Y9rKOps6L/ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #indonesiamelawacorona #coronavirus #covid19 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Etika Batuk dan Bersin
    Kesehatan

    Etika Batuk dan Bersin

    Cegah penyakit menular ke orang sekitar, yuk pastikan ketika batuk sudah sesuai dengan etika tersebut yaaa ^^ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #etikabatuk #etikabatukdanbersin #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0