Artikel Kesehatan

OIahraga Saat Puasa Apakah Diperbolehkan? Jika Boleh, Lalu Bagaimana Tipsnya Agar Bisa Optimal
Kesehatan

OIahraga Saat Puasa Apakah Diperbolehkan? Jika Boleh, Lalu Bagaimana Tipsnya Agar Bisa Optimal

Bagaimana Tipsnya Agar Bisa OptimalHalo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, RS Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait RS Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Di bulan Ramadan ini, untuk melakukan aktivitas olahraga itu bagaimana sih tipsnya biar tidak lemas, tidak kecapekan tenaga dan agar tetap optimal itu bagaimana? Dan kali ini bersama salah satu dokter hebat kami dari Rehabilitasi Medis yaitu dr. FX. Dimas Bagus Respati, Sp.KFR, M.Ked.Klin akan menyampaikan beberapa tipsnya kepada sobat NirmalaOlahraga pada saat berpuasa dan pastinya intensitasnya juga sesuai dengan kemampuan sobat Nirmala, dan tidak sampai memaksakan di luar kemampuan. Lalu waktu kapan sih yang direkomendasikan untuk berolahraga di bulan puasa itu?Saat sebelum berbuka puasa, dimana paling tidak 1 jam sebelum berbuka puasa. Sehingga nanti cairan dalam tubuh yang hilang ketika berolahraga bisa kita gantikan pada saat berbuka puasa nanti.Saat setelah berbuka puasa, dimana sehingga kita tidak perlu takut untuk merasa kelelahan ketika berolahraga karena dilakukannya setelah berbuka puasa.Saat sebelum sahur, (jika sobat Nirmala mampu) dilakukannya dengan bangun sangat pagi sebelum sahur untuk berolahraga.Kemudian, untuk jenis olahraga yang direkomendasikan itu apa saja dan seberapa banyak repetisi dan jumlahnya?Pemanasan, dilakukan boleh sekitar 5-10 menit, menyesuaikan denyut jantung maksimalLatihan kardio, dilakukan 50-70% dari denyut jantung maksimal atau sekitar 5-20 menitLatihan penguatan, dilakukan 50% dari denyut jantung maksimal atau sekitar 2 set antara 8-12 kali dari repetisi maksimal, dengan toleransi istirahat 2 menitPendinginan, dilakukan 40-50% dari denyut jantung maksimal atau sekitar 5-10 menitSetiap tahapan olahraga harus dilakukan secara terstruktur dan urut, supaya efeknya juga bisa maksimal. Dan kita bisa tetap sehat pada saat puasa, jadi semoga bermanfaatJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Rehabilitasi Medis RS Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Djoko Witjaksono, Sp.KFR, praktik setiap Senin dan Kamis pukul 08.00-11.30 WIB*dr. FX. Dimas Bagus Respati, SpKFR, M.Ked.Klin, praktik setiap Senin-Jum’at pukul 15.00-16.30 WIB**Dapatkan informasi jadwal praktik dokter RS Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari RS Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Search Rumah Sakit Panti Nirmala On Youtube
    Kesehatan

    Search Rumah Sakit Panti Nirmala On Youtube

    Pengen tahu video edukasi seputar kesehatan dari kami, ketik "Rumah Sakit Panti Nirmala" dikolom pencarian Youtube atau di link ⤵ https://www.youtube.com/user/RSPantiNirmala . #youtube #edukasi #rspantinirmalamalang #rspantinirmalamlg

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Medical Check Up Panel Ginjal
    Kesehatan

    Medical Check Up Panel Ginjal

    medical Check Up - Panel Ginjal 💉 Medical check up adalah pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh. Melalui pemeriksaan ini diharapkan suatu penyakit atau gangguan kesehatan bisa dideteksi sejak dini. Tes ini sekaligus berguna untuk merencanakan metode penanganan dan pengobatan yang tepat sebelum penyakit berkembang. Ginjal merupakan sepasang organ yang terletak di belakang rongga perut (retroperitoneal), dan berfungsi untuk membuang zat sisa serta kelebihan cairan dari dalam darah. Selain menjaga keseimbangan cairan, organ ini juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan kadar mineral dalam tubuh, serta membantu proses pembentukan vitamin D, sel darah merah, dan hormon yang mengatur tekanan darah. Jika seseorang mengalami kerusakan ginjal, ginjal tidak dapat melakukan fungsi-fungsinya dengan optimal sehingga menyebabkan berbagai gangguan dalam tubuh. Untuk mendeteksi adanya penyakit ginjal dan menentukan apakah ginjal bekerja dengan baik, seseorang harus menjalani pemeriksaan fungsi ginjal. Maka Rumah Sakit Panti Nirmala mengadakan medical check up dengan ketentuan sebagai berikut. . . Ketentuan : 1. Medical Check Up pada hari kerja Senin - Sabtu pukul 08.00 -13.00 (reservasi terlebih dahulu) 2. Puasa Minimal 10 jam sebelum Medical Check Up . Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #medicalcheckup #paketmedicalcheckup #paketmcu #pantinirmala #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Waspadai & Kenali Penyakit Batu Ginjal #Part2
    Kesehatan

    Waspadai & Kenali Penyakit Batu Ginjal #Part2

    Tanda dan gejala Batu Ginjal Nyeri tergantung letak batu di dalam ginjal, bila terjadi penyumbatan akan dirasakan nyeri pada pinggang. Demam Kencing darah Kencing berpasir Mual dan muntah Infeksi saluran kemih Penanganan Batu Ginjal Medikamentosa Terapi dengan obat dilakukan bila ukuran batu < 5mm, selain itu pasien harus minum air putih minimal 2 L per hari. Dengan pembedahan Ada beberapa teknik yang biasa digunakan dalam pembedahan batu ginjal. ESWL (Extracorporeal Shockwave Lithotripsy) Merupakan tindakan non-invasif tanpa pembiusan, pada tindakan ini digunakan gelombang kejut dari luar yang dialirkan melalui tubuh untuk memecah batu. Endourologi Merupakan tindakan minimal invasif untuk mengeluarkan batu melalui alat yang dimasukkan melalui saluran kemih. Tindakan operasi Operasi dilakukan bila dengan penanganan lainnya batu tidak dapat dikeluarkan. Pencegahan Batu Ginjal Mengurangi minuman yang berkalsium tinggi atau minuman bervitaminC tinggi. Mengurangi makanan atau minuman bersuplemen. Mengurangi makanan yang bisa menyebabkan asam urat, seperti jeroan sapi, kambing, dan lainnya. Mengurangi konsumsi vitamin D yang berlebih. Hindari diit ketat tinggi protein. Perbanyak minum air putih, minimal 2 L perhari. Hindari menahan kencing terlalu lama. Berolahraga secara tertatur. Kurangi berat badan.

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    1
  • Waspadai Dan Kenali Penyakit Batu ginjal
    Kesehatan

    Waspadai Dan Kenali Penyakit Batu ginjal

    Batu Ginjal merupakan suatu kondisi terbentuknya material keras yang menyerupai batu di dalam ginjal. Material tersebut berasal dari sisa zat-zat limbah di dalam darah yang dipisahkan ginjal yang kemudian mengendap dan mengkristal. Batu ginjal dapat berjumlah 1 maupun lebih dan dapat terletak di berbagai tempat di ginjal. Jenis Batu Ginjal Batu kalsium Pada pasien dehidrasi maupun jumlah vitamin D yang terlalu banyak. Batu asam urat Pada pasien berusia > 60 tahun, obesitas, peminum alkohol, dan orang yang diit protein tinggi. Batu struvit Karena infeksi saluran kemih dan lebih sering terjadi pada wanita. Batu sistin Disebabkan karena adanya kelainan genetik. Faktor Risiko Batu Ginjal Orang yang tinggal di daerah pegunungan, karena kandungan air yang masih mengandung banyak mineral. Orang yang tinggal di daerah bersuhu tinggi dapat meningkatkan pembentukan kristal air kemih. Kurang mengkonsumsi air putih Orang yang diit tinggi protein sehingga meningkatkan kadar asam urat. Orang dengan tekanan darah tinggi. Orang dengan kadar kolesterol tinggi. Orang dengan kelebihan berat badan. Orang yang banyak duduk dalam melakukan pekerjaannya. Sering menahan buang air kecil Tanda dan gejala Batu Ginjal Nyeri tergantung letak batu di dalam ginjal, bila terjadi penyumbatan akan dirasakan nyeri pada pinggang. Demam Kencing darah Kencing berpasir Mual dan muntah Infeksi saluran kemih

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    7
  • Cek Rumah Sakit Panti Nirmala di Google Maps
    Kesehatan

    Cek Rumah Sakit Panti Nirmala di Google Maps

    Mau ke Rumah Sakit Panti Nirmala? Gak perlu bingung lagi cari alamat dan arah jalannya, cukup ketik di Google Maps "Rumah Sakit Panti Nirmala" ajaa 🚩 https://goo.gl/maps/FrYD2kU38jp #maps #rumahsakit #rumahsakitpantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Perempuan Internasional 2019
    Kesehatan

    Hari Perempuan Internasional 2019

    Selamat Hari Perempuan Internasional. Kodrat seorang perempuan untuk mencintai dan dicintai. Cinta itu membawa kedamaian dan kehangatan di dunia 💕 #hariperempuaninternasional #womenday2019 #rumahsakit #rumahsakitpantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Penyerahan Sertifikat Akreditasi Rumah Sakit
    Kesehatan

    Penyerahan Sertifikat Akreditasi Rumah Sakit

    Pada tanggal 31 Desember 2018, Rumah Sakit Panti Nirmala telah mendapatkan Sertifikat Akreditasi dari Komisi Akreditasi Rumah Sakit (KARS) dengan lulus tingkatan "PARIPURNA"    

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0