Artikel Kesehatan

OIahraga Saat Puasa Apakah Diperbolehkan? Jika Boleh, Lalu Bagaimana Tipsnya Agar Bisa Optimal
Kesehatan

OIahraga Saat Puasa Apakah Diperbolehkan? Jika Boleh, Lalu Bagaimana Tipsnya Agar Bisa Optimal

Bagaimana Tipsnya Agar Bisa OptimalHalo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, RS Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait RS Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Di bulan Ramadan ini, untuk melakukan aktivitas olahraga itu bagaimana sih tipsnya biar tidak lemas, tidak kecapekan tenaga dan agar tetap optimal itu bagaimana? Dan kali ini bersama salah satu dokter hebat kami dari Rehabilitasi Medis yaitu dr. FX. Dimas Bagus Respati, Sp.KFR, M.Ked.Klin akan menyampaikan beberapa tipsnya kepada sobat NirmalaOlahraga pada saat berpuasa dan pastinya intensitasnya juga sesuai dengan kemampuan sobat Nirmala, dan tidak sampai memaksakan di luar kemampuan. Lalu waktu kapan sih yang direkomendasikan untuk berolahraga di bulan puasa itu?Saat sebelum berbuka puasa, dimana paling tidak 1 jam sebelum berbuka puasa. Sehingga nanti cairan dalam tubuh yang hilang ketika berolahraga bisa kita gantikan pada saat berbuka puasa nanti.Saat setelah berbuka puasa, dimana sehingga kita tidak perlu takut untuk merasa kelelahan ketika berolahraga karena dilakukannya setelah berbuka puasa.Saat sebelum sahur, (jika sobat Nirmala mampu) dilakukannya dengan bangun sangat pagi sebelum sahur untuk berolahraga.Kemudian, untuk jenis olahraga yang direkomendasikan itu apa saja dan seberapa banyak repetisi dan jumlahnya?Pemanasan, dilakukan boleh sekitar 5-10 menit, menyesuaikan denyut jantung maksimalLatihan kardio, dilakukan 50-70% dari denyut jantung maksimal atau sekitar 5-20 menitLatihan penguatan, dilakukan 50% dari denyut jantung maksimal atau sekitar 2 set antara 8-12 kali dari repetisi maksimal, dengan toleransi istirahat 2 menitPendinginan, dilakukan 40-50% dari denyut jantung maksimal atau sekitar 5-10 menitSetiap tahapan olahraga harus dilakukan secara terstruktur dan urut, supaya efeknya juga bisa maksimal. Dan kita bisa tetap sehat pada saat puasa, jadi semoga bermanfaatJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Rehabilitasi Medis RS Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Djoko Witjaksono, Sp.KFR, praktik setiap Senin dan Kamis pukul 08.00-11.30 WIB*dr. FX. Dimas Bagus Respati, SpKFR, M.Ked.Klin, praktik setiap Senin-Jum’at pukul 15.00-16.30 WIB**Dapatkan informasi jadwal praktik dokter RS Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari RS Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Mamperingati Hari Palang Merah Internasional
    Kesehatan

    Mamperingati Hari Palang Merah Internasional

    Selamat memperingati Hari Palang Merah Internasional - 8 Mei 2019 ❤️ . . #haripalangmerah#haripalangmerahsedunia#worldredcrossday #rumahsakit#rumahsakitpantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Katarak
    Kesehatan

    Katarak

    APA ITU KATARAK? Katarak adalah kekeruhan lensa mata, dimana lensa mata yang normal seharusnya bening. SIAPA SAJA YANG DAPAT TERKENA KATARAK? Katarak dapat mengenai semua usia, mulai sejak lahir sampai usia lanjut. Katarak dapat disebabkan oleh kelainan congenital (kelainan bawaan) karena infeksi sewaktu masih di dalam kandungan, cidera mata, pemakaian obat-obatan, paparan sinar matahari berlebihan, penyakit sistemik (seperti: penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi) Katarak tidak menular. Semua orang pasti akan mengalami katarak karena ini adalah proses alamiah. BAGAIMANA GEJALA KATARAK? •Penglihatan menjadi buram seperti berkabut / berembun / berawan •Silau •Ukuran kacamata sering berubah •Terlihat warna putih bulat di bagian tengah warna hitam mata (untuk katarak yang sudah lama) BAGAIMANA PENGOBATAN KATARAK? Sampai saat ini belum ada obat-obatan yang dapat mencegah ataupun mengobati katarak. Operasi merupakan jalan satu-satunya untuk mengobati katarak. Jika kekeruhan lensa masih ringan, cukup diatasi dengan kacamata. Operasi katarak dilakukan jika penglihatan yang buram sudah mengganggu pasien, seperti: sulit membaca, menyetir kendaraan, atau menonton televisi Keputusan untuk operasi adalah berdasarkan hasil pemeriksaan dokter mata Anda OPERASI BEDAH KATARAK MODERN Operasi dilakukan dengan pembiusan. Lensa yang keruh dikeluarkan dan diganti dengan lensa buatan. Lensa buatan dimasukkan ke dalam mata jika tidak ada komplikasi operasi dan dapat dipergunakan seumur hidup. Tindakan operasi terbaik & tercanggih yang dilakukan saat ini di seluruh dunia adalah FAKOEMULSIFIKASI, yaitu suatu operasi bedah mikro dengan menggunakan mesin fakoemulsifikasi yang merupakan perkembangan terkini untuk operasi katarak. Kelebihan operasi dengan teknik ini adalah dengan luka sayatan yang kecil (±2,5 mm). Pasien bebas jahitan dan perdarahan, sehingga proses penyembuhan lebih cepat, kemungkinan kecil terjadi infeksi, dan waktu pengerjaannya pun tergolong singkat (±15 menit) PETUNJUK BAGI PENDERITA SETELAH OPERASI KATARAK •Mata yang dioperasi tidak boleh kena air selama 2 (dua) minggu, tetapi pasien boleh mandi dan cuci rambut seperti biasanya asalkan mata yang dioperasi tidak terkena air / shampoo. •Penggunaan obat tetes mata disesuaikan dengan petunjuk dokter. •Sebelum dan sesudah meneteskan obat, harus cuci tangan dengan sabun. •Memakai pelindung mata, pada mata yang dibedah, terutama waktu tidur selama satu minggu. •Kontrol rutin sesuai dengan petunjuk dokter. •Jika terjadi : a.Mata bertambah merah b.Penglihatan tiba-tiba bertambah buram c.Mata terasa sakit Segera kontrol ke dokter mata / poliklinik mata tanpa menunggu jadwal kontrol. •Mata yang dibedah tidak boleh kena pukulan atau benturan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    1
  • Makanan Cepat Saji Meningkatkan Resiko Serangan Jantung, Tahukah Kamu?
    Kesehatan

    Makanan Cepat Saji Meningkatkan Resiko Serangan Jantung, Tahukah Kamu?

    Tahukah kamu? Makanan cepat saji bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk serangan jantung. Hal ini terjadi karena dalam makanan cepat saji terdapat kadar lemak jenuh & trans yang tinggi serta terlalu banyak garam sehingga meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah di jantung . . #tahukahkamu #rumahsakit #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Pemasangan IUD atau implant, Safari KB
    Kesehatan

    Pemasangan IUD atau implant, Safari KB

    Yuk lebih tau mengenai KB : Tujuan Umum KB • Meningkatkan kesejahteraan ibu, anak dalam rangka mewujudkan NKKBS (Normal Keluarga Kecil Bahagia Sejahtera) yang menjadi dasar terwujudnya masyarakat yang sejahtera dengan mengendalikan kelahiran sekaligus menjamin terkendalinya pertambahan penduduk. Tujuan Khusus KB • Meningkatkan jumlah penduduk untuk menggunakan alat kontrasepsi. • Menurunnya jumlah angka kelahiran bayi. • Meningkatnya kesehatan keluarga berencana dengan cara penjarangan kelahiran. #safariKB #safarikbrspn #rumahsakit #pantinirmala #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Selamat Hari Buruh Internasional
    Kesehatan

    Selamat Hari Buruh Internasional

    1 Mei 2019 ditetapkan sebagai Hari Buruh Internasional atau biasa disebut dengan May Day . . #Mayday #hariburuhinternasional#rumahsakit #rumahsakitpantinirmala#rspantinirmala #rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Medical Check Up Panel Hepatitis
    Kesehatan

    Medical Check Up Panel Hepatitis

    medical Check Up - Panel Hepatitis💉 . . --------- Ketentuan : 1. Medical Check Up pada hari kerja Senin - Sabtu pukul 08.00 -13.00 (reservasi terlebih dahulu) 2. Puasa Minimal 10 jam sebelum Medical Check Up . . --------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #medicalcheckup #paketmedicalcheckup #paketmcu #pantinirmala #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Memperingati Hari Malaria Sedunia
    Kesehatan

    Memperingati Hari Malaria Sedunia

    Malaria adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi parasit Plasmodium. . Selamat Memperingari Hari Malaria Sedunia "Zero Malaria Starts with Me - Nol Malaria Fimulai dari Saya)" . #worldmalariaday#harimalariasedunia#rumahsakit#rspantinirmala #rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Medical Check Up Panel Diabetes
    Kesehatan

    Medical Check Up Panel Diabetes

    medical Check Up - Panel Diabetes💉 . . --------- Ketentuan : 1. Medical Check Up pada hari kerja Senin - Sabtu pukul 08.00 -13.00 (reservasi terlebih dahulu) 2. Puasa Minimal 10 jam sebelum Medical Check Up . . --------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #medicalcheckup #paketmedicalcheckup #paketmcu #pantinirmala #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Selamat Memperingati Hari Paskah
    Kesehatan

    Selamat Memperingati Hari Paskah

    Selamat Paskah Dengan semangat sukacita Paskah, mari kita pelihara persatuan dan kesatuan bangsa... #haripaskah #selamatpaskah #rumahsakit #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Memperingati Wafatnya Isa Almasih
    Kesehatan

    Memperingati Wafatnya Isa Almasih

    KasihNya tak berkesudahan.. Dengan pengorbananNya di salib, dosa kita telah diampuni.. Selamat Hari Jumat Agung #rumahsakit #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0