Artikel Kesehatan

Nikmati Lebaran dengan Tetap Sehat: Tips Asupan dan Makanan Seimbang
Kesehatan

Nikmati Lebaran dengan Tetap Sehat: Tips Asupan dan Makanan Seimbang

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Lebaran adalah momen istimewa yang identik dengan kehangatan keluarga dan hidangan lezat. Namun, sobat Nirmala, di balik kebahagiaan ini, penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan yang berlimpah, terutama yang tinggi lemak dan gula, bisa menjadi tantangan jika tidak dikelola dengan bijak. Oleh karena itu, menjaga pola makan seimbang selama Lebaran sangatlah penting agar kesehatan tetap terjaga dan tubuh tetap bugar.Salah satu cara mudah adalah dengan memilih hidangan yang kaya serat. Sobat Nirmala bisa menambahkan sayuran segar atau buah-buahan ke dalam menu Lebaran. Selain membantu pencernaan, serat juga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga kamu dapat mengontrol asupan makanan lainnya. Misalnya, mengganti sebagian nasi putih dengan nasi merah atau menyajikan salad segar sebagai pendamping makanan berat.Selain itu, penting untuk mengatur porsi makan. Sobat Nirmala mungkin tergoda untuk mencoba semua hidangan yang tersedia, tetapi ingatlah bahwa makan berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan atau lonjakan gula darah. Cobalah untuk mengambil porsi kecil dan menikmati makanan secara perlahan. Ini tidak hanya membantu kamu merasa kenyang lebih cepat tetapi juga memberi kesempatan pada tubuh untuk mencernanya dengan baik.Hindari juga konsumsi minuman manis berlebih. Sirup atau minuman bersoda mungkin menggoda, tetapi memilih air putih atau infused water dengan irisan lemon dan daun mint bisa menjadi pilihan lebih sehat. Sobat Nirmala, minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu tubuh tetap terhidrasi di tengah padatnya aktivitas Lebaran.Akhirnya, pastikan untuk tetap aktif meskipun sedang dalam suasana libur. Berjalan-jalan ringan setelah makan bersama keluarga atau melakukan aktivitas fisik lainnya akan membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal. Ingatlah, sobat Nirmala, menjaga kesehatan adalah bentuk syukur atas nikmat Lebaran yang penuh kebahagiaan. Tetap jaga asupan dengan bijak agar kebahagiaan ini terus terasa tanpa hambatan kesehatan. 😊Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Engelbert Hariyanto, MMRS, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Ika Shanti Rosalina, MMRS, praktek setiap hari Jum’at pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, Praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB**Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Nirmala akses secara gratis ada di sini#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Hari Manopause Sedunia 2019
    Kesehatan

    Hari Manopause Sedunia 2019

    Untuk lebih memahami kondisi ini, berikut ini fakta-fakta penting yang harus dipahami. 1. Penyebab menopause dini Menurut North American Menopause Society (NAMS), menopause dini bisa terjadi akibat kondisi medis, seperti kelainan tiroid atau penyakit seperti lupus. Selain itu, kemoterapi dan radiasi juga dapat merusak ovarium dan menyebabkan menopause dini. 2. Mengenal perimenopause Tahun-tahun menjelang menstruasi terakhir Anda disebut perimenopause. Pada saat tersebut, tingkat estrogen yang berfluktuasi dapat dimulai pada usia tiga puluhan atau empat puluhan. Ini adalah masa peralihan dari menstruasi secara teratur hingga tidak menstruasi sama sekali. 3. Gejala menopause Salah satu gejala menopasue adalah penambahan berat badan. Gejala lainnya yang sering terjadi yaitu hot flash, perasaan hangat yang intens yang bisa berlangsung beberapa detik atau beberapa menit. 4. Terapi hormon Terapi hormon dapat membantu gejala menopause. Terapi ini juga disebut terapi sulih hormon, yaitu mengonsumsi estrogen dan progesteron atau hanya estrogen jika rahim Anda telah diangkat. Hal ini bisa membantu meringankan gejala, seperti hot flashes. Tapi menggunakan terapi hormon jangka panjang bisa meningkatkan risiko serangan jantung, gumpalan darah, dan stroke. 5. Gaya hidup Memperbaiki gaya hidup dapat membantu menghambat terjadinya menopause. Selain itu, olahraga membantu memperlambat hilangnya tulang setelah menopause dan menjaga berat badan Anda tetap terkendali. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro #harimenopause

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Cara Mencegah Gigi Busuk Pada Anak
    Kesehatan

    Cara Mencegah Gigi Busuk Pada Anak

    Gigi busuk pada anak tidak hanya mengganggu senyum manis Si Kecil, namun juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Oleh karena itu, yuk cegah gigi busuk pada anak sejak dini. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro #gigibusukpadaanak

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Pangan Sedunia 2019
    Kesehatan

    Hari Pangan Sedunia 2019

    Hari Pangan Sedunia atau World Food Day diperingati setiap tanggal 16 Oktober 2019. Tema hari pangan sedunia tahun ini mengangkat “Teknologi Industri Pertanian dan Pangan Menuju Indonesia Lumbung Pangan Dunia 2045” atau "Our action are our future, healthy diets #zerohungerworld". Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro #haricucitanganpakaisabunsedunia

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia 2019
    Kesehatan

    Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia 2019

    Selamat memperingati Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia 2019 💦 Mencuci tangan pakai sabun baiknya dilakukan setelah melakukan kegiatan di luar ruangan, sebelum makan, dan sebelum tidur. Hal ini dapat mencegah berkembangnya dan menempelnya bakteri di tubuh. Perhatikan hal ini saat mencuci tangan: 1. Pastikan seluruh bagian tangan terkena sabun, termasuk sela-sela jari dan kuku. 2. Cuci tangan jangan terburu-buru, lakukan setidaknya 20 detik. 3. Bilas tangan hingga bersih, dan keringkan menggunakan tisu atau lap bersih. 4. Tutup keran menggunakan tisu, agar kuman dan bakteri yang menempel di keran tidak menempel lagi di tangan Anda. 5. Hindari mengeringkan tangan menggunakan hand dryer atau mesin pengering tangan, karena berpotensi dapat meningkatkan kuman dan bakteri. Dalam rangka memperingati Hari Cuci Tangan Pakai sabun Sedunia 2019 : Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang#rsmalang #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala#pantinirmalamalang#rsmelayaninegeri #haimarkbro#haricucitanganpakaisabunsedunia

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Laparskopi Unrooting Kista Ginjal RSPN
    Kesehatan

    Laparskopi Unrooting Kista Ginjal RSPN

    Kista ginjal adalah gangguan pada ginjal yang disebabkan munculnya kantung berisi cairan (kista) di dalam jaringan ginjal. Kista ginjal dapat muncul pada salah satu atau kedua ginjal. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang#rsmalang #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala#pantinirmalamalang#rsmelayaninegeri #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Rangkaian Acara HUT RSPN 90th - Acara Keakraban
    Kesehatan

    Rangkaian Acara HUT RSPN 90th - Acara Keakraban

    Acara Keakraban dalam rangka HUT RSPN ke-90 Melayani dengan semangat SAFETY. Yang dilaksanakan pada tanggal 09 Oktober 2019. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang#rsmalang #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala#pantinirmalamalang#rsmelayaninegeri #haimarkbro#hutrspn90 [gallery ids="9626,9627,9628,9629,9630,9631,9632,9633,9634,9635,9636,9637"]

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    1
  • Hari Kesehatan Jiwa Sedunia 2019
    Kesehatan

    Hari Kesehatan Jiwa Sedunia 2019

    Hari ini, 10 Oktober 2017 diperingati sebagai Hari Kesehatan Jiwa Sedunia. Peringatan ini diharapkan agar, kita lebih peka dengan kesehatan mental. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro #harikesehatanjiwasedunia

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Info Penyakit Depresi
    Kesehatan

    Info Penyakit Depresi

    Depresi bisa memengaruhi perasaan Anda, cara berpikir dan berperilaku, serta dapat membuat Anda memiliki berbagai masalah emosi dan fisik. Jika rasa sedih berlangsung dalam beberapa hari atau minggu, mengganggu pekerjaan atau kegiatan lain dengan keluarga atau teman, atau berpikir untuk bunuh diri, kemungkinan ini adalah depresi. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang#rsmalang #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala#pantinirmalamalang#rsmelayaninegeri #markbro#infokesehatan #infopenyakit#depresi

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Coba tebak ada berapa perbedaan di buah apel tersebut #games
    Kesehatan

    Coba tebak ada berapa perbedaan di buah apel tersebut #games

    Semangattt hari senin , yuk coba tebak ada berapa perbedaan di buah apel tersebut . jawab di kolom komentar yaa 💕 Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang#rsmalang #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala#pantinirmalamalang#rsmelayaninegeri #markbro #quiz#cobatebak #games

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Pekan Hepatitis B
    Kesehatan

    Pekan Hepatitis B

    Hepatitis adalah penyakit infeksi yang menyerang hati (liver) yang diakibatkan oleh virus hepatitis. Hepatitis memiliki beberapa jenis yaitu hepatitis A, B, C, D, dan E. Namun yang paling sering menyerang masyarakat adalah hepatitis A, B, dan C. Setiap tahunnya diperingati Hari Hepatitis Sedunia. Peringatan ini dilakukan agar bisa meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap penyakit Hepatitis sehingga bisa mencegah, diagnosis dan melakukan pengobatan. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #markbro #pekanhepatitisb #hepatitisb

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0